На завтра был запланирован прием пищи для души, утром я решила, что моя душа готова к нему сегодня)
Белок закрыла,в калории вписалась.
Завтра контрольные замеры и взвешивание)

Отчаянная попытка пробить застой веса. На грани безумия. Вес едва меняется вот уже 2 недели  Пыталась поголодать но вечером сорвалась. Мне так стремно, что я на 3 кг больше чем год назад, и мне очень хочется это исправить 8.11.2023 я поспорила с подругой - кто сильнее похудеет за пять недель. Она давно пытается и ей нужна была мотивация, и я согласилась. Поставили на кон, крупную для меня сумму денег.  
Осталось 2 недели, мы идем ноздря в ноздрю -3.8 кг. 
Мое псевдо преимущество - больший вес, но мой режим жизни и моя обменка желают оставлять лучшего. А еще эти 6 кг что я набрала за 4 месяца. Это просто предел. Я не ругаю себя, за то что не спохватилась раньше. У меня не было на это сил. А сейчас есть, я треню не менее 3х раз в неделю. Иногда ленюсь, но 3 тренировки в неделю мой минимум. Занимаюсь танцевальной аэробикой. Без прыжков и большого количества выпадов, скакалка пока мне не доступна - из за огромного веса - колени тут-же начинают болеть. 

Я уверена в том, что смогу похудеть на 10 кг, но смогу ли уложиться в срок, сомневаюсь. Пока что, мое победоносное похудение портит то, что при равных достижениях победа может быть случайностью. Коллебания воды или любое другое везение. А мне нужно выиграть. Нужен отрыв, думаю стоит тренироваться 5 раз в неделю. И голодать через день. Или же есть только одну порцию белка в день, и конечно ничего соленого, никакого алкоголя. 

Всего две недели потерпеть, а после можно будет потихоньку вернуть три приема пищи, на калорийность в 1400 -1600 кКл, добавить больше овощей через день/ два дня. И один читмил в неделю. Для того кто никогда, ничего не доводит до конца и легко сдается - это то еще испытание. НО я уже победила в битве за свою работу, теперь нужно просто переключиться на свой вес. Буду двигаться по одной битве за раз.

Gestern wurden Gefuehle meine und meines Manns nicht so gut, sogar schlecht. Ich weinte fast. Heute sind sie besser, aber ich fuehle mich ganz nicht froh leider...

У меня сегодня прекрасный день, когда совсем не хочется готовить)

Сегодня днем не хотелось тренировку делать. Хотя казалось бы - двадцать пять минут не особо напряжных упражнений в перерыве после того как три часа просидела на жеппе за компом. Уже решила было не делать и вдруг узнала что подруга, ровесница, в больнице с гипертоническим кризом. Ужас! Живо побежала отжиматься и приседать с гантельками. На обед была чечевичная похлебка на одного. Купила готовую чечевицу в пакете "Увелка". Состав вроде неплохой, но оказалась совсем безвкусная. Решила ее обжарить с луком и перцем, потом туда же помидор, потом вспомнила что у меня еще бульон куриный есть, так и вышел суп... этот пакет как-нибудь добью уж, но больше покупать не буду, не понравилась.