Закончила урбанистический проект(Тбилиси)
Может кому интересно)
Арт-новация.
Цель проекта - создать полифункциональную яркую городскую среду и, тем самым,преобразовать дух существующего пространства. С точки зрения масштаба, типологии и морфологии, было решено организовать комплекс физически сбалансированных объектов, функционально разнообразных, открытых и доступных, формирующих качественно новую городскую среду.

Состоит среда из нескольких отдельных зон,зоны входа в метро и зоны уличных часов, транспортной зоны(автобусная остановка, киоск),зоны общественно-социального назначения (здание, включающее в себя ,на первом этаже кафе с читальным залом и лекторием, обслуживающей как коворкинг, так и город, и, на втором социальный центр йоги и медитации), а также зон отдыха представленных озелененными малыми архитектурными формами.

В рамках проекта, первым этапом по благоустройству площади я предлагаю сломать геометрию пространства за счёт новых архитектурных форм, позволяющих буквально играть с пространством в зависимости от повседневных сценариев, будь то общение и возможность устроить пикник на террасах или созерцание местного хода жизни.
При работе со средой , с идеологической точки зрения, я обращалась к универсальным знаковым и понятийным системам, которые в последствии преобразуются в знакомые формы повседневной жизни.
Не случайно я использую тематическое осмысление слова “убани” (от грузинского უბანი — “район”) и расщепляю понятие обитания на простейшие архетипы, позволяющие сосуществовать и пребывать в одиночестве, созерцать и соучаствовать.

Когда бессонница, надо попить чаю с чем-нибудь сладким - сразу отрубаешься, но в холодильнике есть только варенье, закрытое, не смогу развинтить банку, а муж спит. Не повезло. Лежу и составляю меню на день, вдруг удастся дефицитный рацион слепить - совершенно не удаётся дефицит в последнее время.

По-прежнему от всего тошнит, и чем кормиться - хз. Муж любит каши, окей буду есть с ним каши. И еще что-то на ужин надо, не обязательно вкусное, но чтобы нарядно смотрелось на субботнем столе. Купила чевапчичи вкусвилльские. Совсем не любитель котлет, но они вроде нарядно смотрятся, и муж любит котлеты. А что я люблю? (В смысле из несладкого.) Уже забыла на своей вечной диете. На ум приходят только пельмени, больше ничего не могу вспомнить.

Поставила сегодня расход "активность выше средней" - 2500, это на самом деле вчерашний расход, упахалась, но забыла вчера поменять настройки, а задним числом не исправить. Сегодня на самом деле планирую расход "умеренная активность" - 2100.

У меня возникла проблемка(дилемма) и мне нужна ваша подсазка!

Мир Вам ЗОЖники и вашему энергобалансу)

В общем по углеводам я очень заколебался есть столько каши, есть ли какие-то другие источники углей, кроме гречи риса, ячки и т.д. круп. Как я понимаю фруктов много есть не желательно, ибо сахара это и по рекомендации ВОЗ надо около... не помню, мало там было 4% от всего рациона или углей, кажется (это сахара в общем включая из фруктов), потом найду, точно скажу! Овощей на углеводы столько заколебусь есть, опять же... Что попробовать?

Вопрос второй: Как вы справлчетесь с однообразием в питании?

Пишите свои коменты!

Пока так на сегодня, если вдруг захочу, съем еще один хлебец с конфитюром позднее. И это покрасит все полосочки в зеленый цвет. Но пока не хочется. Для меня все-таки гармоничнее укладываться не только в калории, но и с предложенным балансом БЖУ чувствую себя лучше и легче. Возможно, это просто самовнушение, но нормальный рейтинг микроэлементов тоже позволяет при невысокой калорийности рациона голода не чувствовать. В общем, в очередной раз - система мне хорошо подходит.

Сегодня опять ходили в "Депо" на мидии. С багетом! Иначе не вкусно. А завтра резкая командировка в Минск, придется бросить и зал, и белковую диету, фиг знает чем меня там будут кормить.

Посетил техникум, где когда то учился,очень многое поменялось)но столовая осталась)

Всем  огромный  привет!  Дошли руки  -  публикую   свой  сегодняшний   дневник. Все спокойно и по рациону  похоже  на предыдущую неделю,  за  исключением  самодельных  завитушек  с   маком:) .

Дома  пустой   холодильник - завтра   на рынок.