День прекрасный, устала, но я наконец то дома и теперь отмазки больше не сработают, хах, хотелось бы верить, ну нету у меня силы и воли нет тоже, но я буду пытаться все равно;)

Вчерашние махинации с диклофенаком и бинтом помогли,коленка сегодня не болела) уже устала,вроде единственный месяц,чтобы отдохнуть,но нет. Очень много бюрократических заморочек. В итоге весь день по городу катаю:с

Вчера легла спать голодная... Проснулась голодная в надежде на отвес, но к сожалению мои весы упорно не хотят покидать отметку в 62 кг... Чтоб поднять себе настроение решила обмериться, на выдохе грудь уменьшилась на 2 см! Но я ведь не могу выдыхать и втягивать до бесконечности! Странно, что бедра не уменьшились, по одежде вижу, что висит все. Это моя главная проблема при похудении - сразу уходит попа :)))) грудь то ладно, у меня её никогда не было, а вот попу жалко :(((( пришёл мой новый коврик для йоги! Наконец заказала себе приличный, а то на старом думала точно себе что-то сломаю, такой скользкий был,ну это была временная опция из супермаркета, которая затянулась на 2 года! :) решила собезьянничать и сделать обезьяний хлеб сегодня, правда посуды подходящей не нашлось, положила в форму для торта... Теперь знаю как оно растёт и куда класть в будущем.... Но вкуснятина страшная! Я взяла с собой на работу, чтоб с супом на ужин поесть, решила попробовать и почти все без супа съела :))))) спасибо огромное, Дарья, за рецепт!

И снова здравствуйте! Утром намотала  3 круга вокруг дома,с едой беда,вес стоит,надо что то менять, может временно побольше углей убрать,я худею на белках и клетчатке  ,проверено временем,но голодно будет,а если порции уменьшу , значит в калории не войду,как стоял вес так и стоит Буду читать статьи,мне кажется молочка мне не подходит,надо заменить наверное кокосовым молоком,снова надо его искать

Сделала себе форшмак на завтрак... Вкуснятина! У меня многие спрашивают, как ты можешь есть селёдку на завтрак? Или пельмени... Или стейк... Я могу есть на завтрак все, что угодно :))) потом день в спа, наконец расслабилась и почувствовала себя человеком!они дали конфеты, но я забрала их с собой, завтра съем на работе :)) Тако на ужин и наверно я немного перебрала калорий с учётом нулевой активности, но оно того стоило, все равно в пределах нормы :)

На сегодня это пока все, но ужин будет не запланирован и считать его я не буду. 700 ккал оставила для него - вполне)
На завтрак сделала десерт)

Для тех, кто не добирает белка, очередное доказательство, что добавлять творог можно практически везде) вот у меня печеньки с шоколадом, получились свиду не очень, но безумно вкусные.

Я вообще, если вижу к концу дня, что проседают белки - делаю сырники(соленые или с шоколадом, или двухцветные , или просто обычные) и сразу белок поднимается.

После вчерашних "кусков теста" в самом разном виде впервые начала день не с каши, а с омлета с овощами. Видимо, углеводов было очень много вчера получено.

Вес: ... кг

Дистанция: ... км

Надежды: ... кг до цели

Всем огромный  пламенный  привет)  Отеки  постепенно  сливаются и  это не может не радовать.  На   предыдущей неделе переела соленого. :(   Поэтому   всё  стараюсь  поменьше   солить.  Если  верить  дневнику -  иду с  небольшим  дефицитом.
Сделала   домашним  "торт",  не  удержалась  и  съела  два  увесистых  кусочка,  обошлось  всё  это  великолепие в   600  ккал.