Для того, чтобы похудеть, мне нужно лишь...

По такому принципу живет моя мама. Последние 20 лет она начинает новую жизнь с 1 числа, покупает ещё один тренажёр, ставит новую цель. К 1 сентября! К Новому году! К лету! А воз и ныне там, на уровне 90+ кг для женщины среднего роста.
Дома есть: гриф и блины к нему, гантели разных весовых категорий, велотренажер, 3 вида обручей, эллиптический тренажер, советские диск и палка с колесом, не знаю как назвать последнее. Коврики для йоги, книги упражнений, палки для скандинавской ходьбы, спортивная одежда, одежда для счастливого момента смены размера на меньший. Половина спортинвентаря пылится, половина служит вешалкой.

Для дисциплины всегда чего-то не хватало. Видимо, умных часов, их подарили 3 года назад и они ни разу не были использованы, хотя я и настроила их для неё. Потом стало не хватать приложений. Год назад я подарила маме новый смартфон, показала шагомер, установила счетчик калорий. "Не получилось записать завтрак", а на 2 попытку не хватило желания. Буквально вслух прочла книгу диетолога и популяризатора науки Елены Мотовой, основная мысль которой "не можешь, не хочешь, лениво, сложно, ну так просто не ешь когда не голоден". Теперь не хватает чего? Верно, фитнес-браслета. Да. Умные часы не помогли, а он точно поможет, и к гадалке не ходи.

Мотивации нет, зато есть причины не делать ничего для здоровья. А для здоровья худеть призывают многочисленные врачи. Причины отказа от любой деятельности имеются аж 3: устала, нет настроения, заболела. Нужная причина достаётся привычно и легко, состояния "я готова что-то сделать или съесть порцию поменьше" не бывает.

А ещё в холодильнике всегда ждут 2-3 вида колбасы, сало, сыр, чтобы не умереть с голоду в перерыве между полноценным обедом и ужином. Всегда несколько видов конфет стоят в красивой вазочке. Всегда есть печенье, попкорн, чипсы, колбаски на закуску к пиву. Я не демонизирую еду, но я демонизирую отсутствие контроля. После операции я жила некоторое время у родителей, мы питались одинаково и равными порциями, только я не перекусывала бутербродами между приемами пищи. Я тогда похудела с 65 до 63, родители набрали вес.

Я тоже набираю вес, если не контролирую себя, мне тоже бывает охота заказать вкусной еды, съесть пиццу целиком, выпить бутылку вина, нет, не треснет, я даже осилю всё это. Но я считаю, что если врачи ставят угрозу диабета, если анализ крови показывает превышение уровня сахара и хостерина в крови, болит печень и поджелудочная, хотя возраст ещё зрелый и до старости далеко, пора что-то менять. Вот только донести мысль до матери не могу. Она худела во время совместных отпусков, когда я примерно подсчитывала калорийность блюд и мониторила сбалансированность рациона. Но наглядный пример "Смотри, ты вкусно питалась и отдыхала, а ушло 3 кг за 3 недели" не научил ничему. Нужна новая дорогая примочка, чтобы создалось впечатление, что забота о здоровье началась. Нужно снять чувство вины, чтобы расслабиться и получить удовольствие, не прилагая усилий. Нужно отложить всё, до 1 сентября ведь ещё есть время. А если к 1 сентября не выйдет начать, ничего, можно поставить цель - с Нового года уж точно! А я сдаюсь, каждая моя попытка: "давай вместе считать калории!", "давай я куплю тебе весы на кухню!", "давай вместе составим тебе план питания!" вызывают только неприятие и агрессию.
Как вам удалось превозмочь ваше нежелание? Какие доводы помогди вам или вашим близким измениться? Может быть, у меня появится новый аргумент и он наконец пробьёт брешь в защите компульсивного переедания и вечной прокрастинации?

Обед на 1300кк.
Всем прияьного.

Всем привет. Отпуск начался с вояжа по полям и весям.
Калязин, Углич, Рыбинск, Мышкин, Ярославль, Ростов.
Уже в Рыбинске. Осваиваем отличное место.. СупБерри.
Настоятельно рекомендую.

Заметки на полях.
Замочки  на микронутриентах услужливо напомнили, что я тут уже год с лишком.
За год произошло много всего вообще и в плане ЗОЖ, в частности, Что-то в плюс, что-то в минус. В любом случае, повысилась осознанность и я научилась слушать своё тело. Лучше поздно, чем никогда
На похудение больше не затачиваюсь, мой организм вполне устраивают 53-54кг, которые удаётся поддерживать практически на интуитивном питании. Падение ниже ему не нравится, да и ни к чему. Сейчас меня больше интересует сбалансированность, состав, здоровье и активность. На первый план выходит натуральность питания, добавки - только по согласованию с врачом + после очень тщательного изучения вопроса и диагностики себя любимой. Ибо не всё так безобидно, как казалось
Возобновила подписку, т.к. до социалки слегка не хватает, заморачиваться я с ней не буду, а микронутриенты мне нужны. И 45 рэ в месяц за это пока вписываются в мою картину мира.
Всем добра, ЗОЖнических и похудательных успехов не во вред организму.