Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Абрикосовый джем |
1
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
Кофе с молоком |
1
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 450 | 462 | 23 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Кефир 2,5% жирности |
1
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Витамин D + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины омега-3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
B-комплекс витаминов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железо Gentle Iron |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 162 | 8 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат «нисуаз» |
1
|
348.8 | 29.5 | 18.4 | 15.4 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
Итого | 698 | 624 | 32 | 31 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные отбивные в кляре |
1
|
172.8 | 24 | 6.4 | 4.8 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
30
|
30.3 | 1.2 | 0.1 | 5.9 |
Брокколи (Припускание) |
150
|
47.7 | 4.1 | 0.5 | 5.5 |
Ореховый Соус [Midori] |
5
|
20.4 | 0.1 | 1.7 | 1.2 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты Коровка [ВкусВилл] |
15
|
51.6 | 0.5 | 0.6 | 11 |
Итого | 1875 | 439 | 32 | 9 | 53 |
Итого за день | 3248 | 1689 | 96 | 73 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer] |
1
|
58 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Форель Слабосоленая [Русское Море] |
26
|
46.8 | 4.7 | 3.1 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с Молоком [Цех 85] |
250
|
42.5 | 2.3 | 2.3 | 3.5 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
110
|
29.7 | 0.8 | 0.1 | 6.4 |
Вита Мишки |
2
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 819 | 237 | 9 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
90
|
175.5 | 22.5 | 8.8 | 0 |
Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Мега торт |
18
|
81.3 | 1.1 | 5.3 | 7.3 |
Кофе с Молоком [Цех 85] |
250
|
42.5 | 2.3 | 2.3 | 3.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 302 | 25 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
275
|
177.4 | 6.6 | 13.5 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 292 | 204 | 7 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мини-пицца |
100
|
237.8 | 8.8 | 12.2 | 23.2 |
Морс детский тм агуша ягодный сбор |
100
|
50 | 0 | 0 | 13 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 287 | 8 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
258
|
166.4 | 6.2 | 12.6 | 7.2 |
Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer] |
1
|
58 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Итого | 533 | 264 | 8 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Итого за день | 3155 | 1405 | 62 | 68 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
Хлеб из цельного зерна |
47
|
118.4 | 5.9 | 1.6 | 17.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 561 | 593 | 30 | 40 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат фриллис |
63
|
18.3 | 0.8 | 0 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Масло из виноградных косточек |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Перец сладкий красный |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Котлетки домашние |
35
|
48.9 | 4.3 | 3 | 1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
114
|
344.1 | 14.1 | 3.7 | 63.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Omega-3 |
1
|
12.9 | 0 | 1.4 | 0 |
Итого | 552 | 661 | 31 | 25 | 78 |
Итого за день | 1313 | 1254 | 61 | 65 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Турбослив шоколадный кекс |
1
|
140 | 12 | 3.5 | 14 |
Фитнес готовый завтрак цельнозлаковый |
53
|
186 | 5.1 | 1.4 | 38.2 |
Молоко пастеризованное 2,5% тм «вкуснотеево» (пэт/бут), 900 г |
211
|
112.5 | 6.3 | 5.3 | 9.9 |
Итого | 439 | 545 | 34 | 16 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из куриных желудков |
295
|
267 | 27.4 | 10.6 | 19.2 |
Перловая каша по 1-270 |
194
|
261.9 | 5.6 | 6.8 | 44.4 |
Итого | 489 | 528 | 33 | 17 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био Йогурт классический |
150
|
113.9 | 6.9 | 5.3 | 9.8 |
Итого | 150 | 113 | 6 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из куриных желудков |
295
|
267 | 27.4 | 10.6 | 19.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Тараллини с томатом и ароматными травами |
33
|
168.3 | 3.1 | 7.3 | 22.4 |
Итого | 528 | 529 | 31 | 18 | 61 |
Итого за день | 2606 | 1717 | 105 | 57 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
95
|
196.6 | 2.4 | 19 | 3.8 |
МСТ [Медведь и Слон] |
5
|
41.7 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 240 | 2 | 24 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи на Гриле [SPAR] |
50
|
42 | 0.3 | 3.6 | 1 |
Баклажаны Жареные с Чесноком [Глобус] |
30
|
37.8 | 0.4 | 2.7 | 3 |
Свинина в сырной шапке |
100
|
262.4 | 11.3 | 23.3 | 2.3 |
Пармезан Тертый [Dolce Granto] |
33
|
122.8 | 9.9 | 9.2 | 0 |
Вино Белое Сухое [Монастырская Трапеза] |
150
|
105 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 363 | 570 | 21 | 38 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники кто с казеином |
120
|
307.6 | 25.8 | 20.8 | 3.7 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Масло Гхи [ВкусВилл] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 155 | 413 | 26 | 31 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ленивые |
100
|
120.9 | 10.2 | 8.4 | 1.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сыр Эдам |
30
|
101.4 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
Итого | 270 | 438 | 22 | 37 | 3 |
Итого за день | 1088 | 1663 | 73 | 131 | 18 |