ребят! Помогите выбрать протеин, белок не добираю

Я думаю тема этой части будет очень актуальна для многих!
На пути к своей цели многие срываются, у них пропадает стимул и желание правильно питаться, заниматься спортом и следить за собой. В итоге к сброшенным 5 кг они получают + 10 кг сверху! Почему так получается?
Во-первых, многим не хватает силы воли продолжать правильно питаться, ведь вокруг столько соблазнов. Но это происходит все потому, что некоторые ставят себя в слишком большие рамки. Нельзя, значит нельзя! Я считаю, что такое поведение вредит вам. Подсознательно это очень трудно принять, тем более когда вы только перешли на правильное питание. Если вы вдруг сильно захотели шоколада и в течении дня ни что не повлияло на ваше желание: ни стакан воды, не вкусный яблок, не сытный полезный ужин, то можно позволить себе пару кусочков шоколада! Но только пару!!!!!! И не каждый день!
Не стоит путать аппетит с голодом! Если вдруг вы почувствовали, как вам показалось, чувство голода и открыв холодильник вам не захотелось съесть кусочек курочки или яблочка, а рука предательски тянется к кусочку пирога, то немедленно закрывайте холодильник. Это не голод!! Это капризы вашего организма! Попробуйте выпить стакан воды - вода утоляет чувство аппетита. И вообще в день нужно выпивать 1,5-2 литра воды.
Во-вторых, многим не хватает сил, чтобы заниматься спортом. Но больше я склоняюсь к тому, что это просто лень и нежелание. Тот кто хочет, найдет тысячу возможностей! Тот кто не хочет, найдет тысячу причин! И ГЛАВНАЯ МОТИВАЦИЯ для того, чтобы начать заниматься то, что спорт убивает ЛЕНЬ! И это доказано лично мной. Потому что до занятия спортом я находила тысячу причин, чтобы им не заниматься. Я постоянно была уставшая, ничего не успевала и ничего не хотела... СПОРТ придает СИЛ. И вроде кажется, что после не будет никаких сил ни на что. Но! Это не так! Наоборот он дает энергию. Я занимаюсь, иду в душ и успеваю еще после переделать кучу дел. И даже поздно вечером у меня хватает сил уделить внимание своему любимому мужу!
Так что мотивируйте себя сами! Идите к своей цели и не поддавайтесь слабостям!

У всех так люто тупит дневник питания? Не могу туда добавить продукты. (

В данный момент раздел Рецепты, Кулинарная книга, расширенная база не работает из-за блокировки Роскомнадзором телеграмма.
Работа этих разделов будет восстановлена в течении суток.