Отжимания от пола
|
1 |
2 |
Итог |
Повторения |
12 |
17 |
29 |
Вес снаряда |
|||
Глубокие приседания с собственным весом
|
1 |
2 |
Итог |
Повторения |
20 |
25 |
45 |
Отжимание от брусьев
|
1 |
2 |
Итог |
Повторения |
12 |
17 |
29 |
Вес снаряда |
|||
Подтягивания широким хватом
|
1 |
2 |
Итог |
Повторения |
8 |
9 |
17 |
Вес снаряда |
Глубокие приседания со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
12 |
10 |
6 |
20 |
20 |
20 |
88 |
Вес снаряда |
30 |
35 |
40 |
45 |
45 |
45 |
3650 |
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
||
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
1920 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
42 |
42 |
42 |
2520 |
Жим ногами в тренажёре под углом
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
110 |
110 |
110 |
6600 |
Подъём ног в висе на перекладине
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
12 |
20 |
32 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
128 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Морковь по-корейски острая |
120
|
160.8 | 0 | 10.8 | 15.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
133 | 8.2 | 10.8 | 1.2 |
Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
30
|
138 | 0.1 | 15 | 0.4 |
Итого | 341 | 625 | 37 | 44 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
50
|
52.8 | 9 | 1.7 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
Итого | 153 | 325 | 18 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1510 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
236
|
237.7 | 45.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 386 | 346 | 48 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
390
|
105.3 | 2.7 | 0.4 | 22.6 |
Итого | 390 | 105 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
300
|
72 | 1.5 | 1.5 | 14.4 |
Вафли с жировыми начинками |
17
|
92.1 | 0.7 | 5.2 | 10.6 |
Итого | 317 | 164 | 2 | 6 | 25 |
Итого за день | 3097 | 1566 | 109 | 73 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1667 | 312 | 13 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чудо Творожок Воздушный Вишня |
100
|
132 | 4.5 | 4.2 | 19 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 179 | 4 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
180
|
135 | 3.6 | 5.9 | 16.6 |
Горбуша (Запекание) |
149
|
189.2 | 28.1 | 8.6 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник] |
37
|
103.6 | 1.5 | 1.4 | 19.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из голубики |
10
|
16.4 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Итого | 871 | 673 | 41 | 32 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 347 | 198 | 5 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка со сливом) |
200
|
56.8 | 5.4 | 0.7 | 5.7 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
130
|
200.2 | 39.5 | 3.5 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня] |
20
|
40 | 1.1 | 3.6 | 0.6 |
Итого | 385 | 389 | 51 | 12 | 13 |
Итого за день | 3770 | 1752 | 116 | 74 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
120
|
406.8 | 9.5 | 11.3 | 66.6 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
150
|
319.5 | 21.3 | 17.1 | 19.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Соус кисло-сладкий |
20
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 473 | 992 | 36 | 49 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
80
|
23.2 | 2.4 | 0.3 | 1.9 |
Фасоль стручковая |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% |
22
|
100.1 | 1.1 | 3.6 | 15.6 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Глясе [Большая Кружка] |
200
|
110 | 5.2 | 3 | 15.6 |
Итого | 586 | 497 | 37 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное Шоколадное [Faretti] |
50
|
185 | 1.5 | 8 | 26.5 |
Итого | 50 | 185 | 1 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3612 | 1674 | 75 | 77 | 166 |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
Пульс |
145 |
145 |
Расход калорий |
230 |
230 |
Количество шагов |
4500 |
4500 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13700 |
13700 |
Количество шагов |
14200 |
14200 |
Расход калорий |
345 |
345 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич] |
70
|
196 | 3.5 | 8.4 | 28 |
Итого | 220 | 403 | 7 | 22 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кета, приготовленная на жару |
50
|
77 | 12.9 | 2.4 | 0 |
Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
Итого | 326 | 479 | 29 | 12 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
Итого | 231 | 278 | 10 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень |
220
|
354.2 | 39.8 | 20.2 | 0.2 |
Картофель |
60
|
46.2 | 1.2 | 0.2 | 9.8 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Редис |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Темный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем [Бабаевский] |
10
|
54 | 0.7 | 3.3 | 5 |
Итого | 800 | 839 | 49 | 25 | 66 |
Итого за день | 1577 | 2000 | 96 | 69 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1800
|
18 | 0 | 0 | 5.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница с луком грибами и кокосовым маслом |
100
|
186.9 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Пшеничные отруби |
65
|
107.3 | 10.4 | 2.5 | 10.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Fish oil omega 3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин витамин Н |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Сырники домашние творог 18% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 2631 | 519 | 21 | 34 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
Итого | 43 | 264 | 5 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, спинки, только мясо, запечённые |
65
|
112.5 | 18 | 3.9 | 0 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 167 | 367 | 31 | 5 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Итого | 200 | 325 | 19 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
190
|
41.8 | 3.2 | 0.4 | 6.5 |
Итого | 345 | 182 | 21 | 4 | 13 |
Итого за день | 3386 | 1659 | 100 | 79 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1800
|
18 | 0 | 0 | 5.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Яичница с луком грибами и кокосовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Пшеничные отруби |
65
|
107.3 | 10.4 | 2.5 | 10.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Fish oil omega 3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин витамин Н |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Сырники домашние творог 18% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 2631 | 502 | 27 | 31 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
Итого | 43 | 264 | 5 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, спинки, только мясо, запечённые |
85
|
147.1 | 23.6 | 5.1 | 0 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Фасоль, зерно (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Итого | 287 | 488 | 36 | 8 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 311 | 13 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет печеночный, консервы |
50
|
150.5 | 5.8 | 14.1 | 1.7 |
Итого | 255 | 335 | 19 | 14 | 20 |
Итого за день | 3546 | 1901 | 103 | 85 | 157 |
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
28 |
26 |
24 |
22 |
26 |
126 |
|
Вес снаряда |
|||||||
Глубокие приседания с собственным весом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
23 |
27 |
21 |
21 |
27 |
119 |
|
Отжимание от брусьев
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
28 |
26 |
24 |
22 |
26 |
126 |
|
Вес снаряда |
|||||||
Подтягивания широким хватом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
30 |
|
Вес снаряда |
|||||||
Подъём ног в висе на перекладине
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
12 |
20 |
12 |
20 |
12 |
20 |
96 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
384 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |