Сегодня мой утренний вес составил 89,950 гр! День худения  68.Худею со100,8 кг.Чувствую себя прекрасно-в еде нет запрета-помаленьку но все.У меня малоподвижный образ жизни-почему -не буду обсуждать-Воды 2 литра никогда не пью-не могу физически чтобы не говорили врачи-от воды скачет давление.Ем простую еду без поджарок.Если толченка-то на воде толчу.Если суп все скидываю и варю.Вот только сало свиное -мой деликатес-ем почти каждый день.Например салатик-отварная печень св.+зеленый горошек+соленый огурец+м-з на 88,6 ккал без морковной поджарки.Очень люблю рыбный и куриный бульон.Пью когда аппетит не дает покоя и все успокаивается. Вот как то так и живем и худеем сами без фитнесов-без массажа-без сильного движения.Но я думаю каждому свое.Я к своим годам уже давно знаю что хочет мой организм.И как правильно многие говорят -чтобы начать худеть надо сильно на себя разозлиться. Привет всем худеющим.Делитесь своими мыслями о похудении-это очень познавательно и интересно.........С уважением я -ИРИНА!

Ура, я дома! За время отпуска набрала всего 550 грамм. Это радует, так как ели мы там постоянно и много))) Очень соскучилась по дневнику и вообще упорядоченности в питании. Надеюсь, что завтра уже смогу вернуться к привычному режиму.

Моя коллега, она уже пенсионерка, в прошлом году начала худеть. Похудела с 75 кг до 55 кг. Отличный результат. Она активна, она не сдается. Она не считала калории конечно, не сидела на диетах особенно. Плотно завтракала, плотно обедала и почти не ужинала. На ужин у нее фитнесс три раза в неделю. Фиттнес рядом с домом и это очень удачно. Кроме того ходила на массаж. Занималась с персональным тренером. Она живет одна, ни от кого не зависит, ей некому готовить и не с кем ужинать. Так вот она это, казалось бы грустное обстоятельство превратила в позитивное. Поменяла полюсами. Смотришь на нее и радуешься. Но она в любом весе позитивна.
Я пока не могу позволить себе трат на массаж, тренеров. Даже в фитнессзал меня не тянет. Это неудобно. 
Я хочу показать тем, кто пытается меня убедить, что не может похудеть, потому что нет денег на это. Что это очень дорого, что можно не только не тратить деньги на похудение, но еще и сэкономить. Сэкономить, не покупая много ненужной и вредной еды. Не тратить деньги на бензин и общественный транспорт. На сеансе в кино можно обойтись бутылочкой чистой воды, не тратясь на кафе и еду в зале. Меня бесит попкорн в кинозале. Из-за этого не люблю ходить в кино. Похудеть можно, получая удовольствие от прогулки, от вкусной и полезной еды. Радуясь себе и своим достижениям. 
Именно это со мной и происходит сейчас. Главное выбрать то, что тебе нравится и получать удовольствие. И правильно выбирать цели. Моя цель - не сбросить вес, а изменить образ жизни. И это единственно правильно. 

Сегодня все считают? 200 грамм лимонов 20р, редька 500 гр. 25 руб, капуста 1 кг = 11 руб, баклажан 20 руб., каша гречневая, 20 руб. и скумбрия атлантическая 160 руб. .... ну, вино красное полбутылки = 200 руб.
Получает что-то около 450 руб. за рацион в 2000 калорий...  хотя, надо добавить на заварку для чая и зерна для кофе... и растительные сливки (заменитель молока), думаю, в сумме 500 руб. получилось за сегодня !

Ежедневный отчет
День 16 из 57  (отчет за 20.11.2019)

05.11.2019-18.11.2019) пройдено 123031 шагов , пройдено 83,531 км

19.11.2019 пройдено 12036  шагов (план 8000), 8,56 (план - 5)
20.11.2019 пройдено 8018 шагов (план 8000), 5,32 км (план - 5)
До цели осталось 41 дней, пройдено 143 085 шагов - до цели осталось 312 915 шагов, пройдено 97, 411 км - до цели осталось 203 км..
Сон 7 часов 50 минут - идеально.