Дневник питания за 15.03.2022

Когда читаю, что человек не дотягивает до калорийности, у меня разрыв шаблона. Это же так просто: просто взять и поесть. Не понимаю.

Вот у меня:
завтрак кофе с бутером,
обед семга с овощами,
полдник мороженое,
потом ещё 4-мя финиками догналась,
ужин куриные котлеты, салат, хлеб, чаепитие с ч/л меда и мармеладом.
Едва-едва уложилась в 1850 ккал.

Если цель похудеть дефицит всегда будет в вашу пользу.

А вот бутерброды не понятно из чего, мороженое это вообще пустая энергия если вы малоактивны в быту, финики вымоченные в Сахаре ... простые углеводы все. Да ещё мёд с мармеладом. Не удивительно ))) что вы спокойно ккал набираете.

Ирина, бутерброд с сыром и маслом. У меня цель похудеть на втором месте, а на первом не сорваться в зажор, от которого еще больше кг прилипнет, поэтому не есть мороженое - это за пределами моего понимания. Сегодня не съем маленькое мороженое, завтра сожру целый торт.

Ирина, дефицит больше 20% это тоже не здорово, а лучше 10-15%, так что каллорий 250, конечно, лучше было добрать, тем более там нутриентов тоже не хватает

Навсегда, не всегда это просто в связи со спецификой работы, во-первых, и из-за состояния, во вторых, может быть. Научитесь не критиковать шаблонами "это же так просто", вы не знаете для кого и что просто, а для кого и что сложно. Все люди разные, либо поддержать либо промолчать.

Виктория, ну извините, не удержалась от изумления

Виктория, мы не критикуем, мы завидуем:) к сожалению не все комментарии в интернете соответствуют нашим ожиданиям и если уж постить что-то, то нужно либо быть готовой к любым комментам и относиться к ним с юмором либо не читать.

Lara, это очевидно, все что вы написали) касательно критики я, как психолог, заметила как необходимо общаться, потому что все мы должны с уважением подходить к, возможно, проблемам другого человека, возможно недостаткам. Необходимо  учитывать тот факт, что это может быть человек с другим набором клеток, изначально касательно данного приложения, и совершенно другими способностями и желаниями. Есть люди с болезнью, которую вы все знаете прекрасно, и в подобном случае это психическое расстройство первоначально. Реагировать на критику они будут совершенно иначе, да вы и не узнаете скорее всего как, что для них может быть фатально, а для вас просто выкинуть фразу и забыть. Лично мне на критику абсолютно все равно, но не заметить подобную опрометчивость и сообщить об этом в силу характера я не брезгую.

Навсегда, некоторые не могут в себя запихнуть порой пищу, в следствие болезни, другого недомогания. Что просто для вас для другого человека может быть сложно. Есть люди которые массу набрать не могут, а есть кто похудеть. Мы все разные и часто причина глубже, чем просто взять и что-то сделать, потому что это просто. Это может быть не так просто.

Виктория, ну тогда вы и Ирине укажите на ее ошибку, а то она раскритиковала всю еду этого человека, может у него после такой критики зажор начнется? Она ведь не знала, может у человека стресс и сахаром заедает, может время цикла, когда хочется сладкого, а то моя семга хорошо, а ваше мороженое - пустая энергия ,очень осудительно звучит, как по мне, так намного хуже, чем: набрать калории для меня намного легче, чем не набрать, как у вас так получается?