Нина Конышева
02.07.2018 20:50

Дневник питания за 02.07.2018

Первый день, он трудный самый. Из калорийности не вышла, это уже хорошо, шампанское, конечно, можно было бы исключить, но... есть повод. Роллы - остатки былой роскоши со вчерашнего дня. Больше не планирую их употреблять сегодня получила посылку с 3 платьями, из всех только одно смотрится более или менее на моей адской фигуре. Оставлю все для стимула. Пора убирать этот страшный живот

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Дракон маки
100
189 4.8 11.4 16.7
ролл филадельфия
100
410 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)
190
140.8 6.5 8 10.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
400
160 12 4 16
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
350
308 0.7 0 17.5
кабачки с картофелем и курицей
300
192 18.3 2.1 24.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, тушеное
80
148 21 6.4 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ