Нина Конышева
04.07.2018 16:40

Дневник питания за 04.07.2018

Сегодня идем на ужин к родителям. Уже сообщили что будет жареное мясо :oops: Очень надеюсь, что моей силы воли и стремления приобрести красивую форму хватит, чтобы не нажраться как хрюшке. И чтобы от алкоголя воздержаться, сяду-ка я за руль сегодня, а муж пусть расслабляется :D  Все бы ничего, уложить алкоголь в калории не сложно, но как же после него хочется ЖРАТЬ.... Ну ничего. Сила воли+характер и в отпуске я все же смогу зайти в море так, чтобы оно не вышло из берегов :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
150
192 13.1 13.8 4.1
Куриный окорочок (Тушение)
80
137.7 15.8 8.2 0.1
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
50
131 3.8 1.5 25.7
Шоколад молочно-ореховый
15
81.3 1.1 5.1 7.7
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10.8 0.6 0.5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с хлопьями
1
213 4.6 4 38.9
Напиток Капучино
200
210 10 10 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)
150
258.2 29.7 15.3 0.2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
50
131 3.8 1.5 25.7
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы