Дневник питания за 05.07.2018

Жду понедельника, чтобы сделать замеры своих успехов:) а успехи есть, по крайней мере изменения в объемах я чувствую, да и вообще легче как-то стало без перееданий и всяких там булок и колбасы. Кстати недавно по телеку увидела передачу, про то, из чего делается колбаса - это жуть. Отбило все желание

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	47.5	233.2	3.6	11.3	29.2
творог 0%	250	182.5	40	0.5	4.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	20	10.8	0.6	0.5	1
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка)	200	309.2	5.3	17.3	32.9
Итого	831	786	49	29	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)	200	148.2	6.8	8.4	11.4
Итого	400	148	6	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с куриным соусом и сухариками	60	249	0	11.4	36
Итого	60	249	0	11	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная, по 1-396	100	314	19.6	26.2	0
Напиток "Фанта"	100	27.6	0.1	0	7.2
Итого	200	341	19	26	7
Итого за день	1491	1524	76	75	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina 05.07.2018 20:55

Да,и мне легко стало без булок и колбасы и пирожных... настроение не скачет так жутко - и нет такого дикого голода... слава богу

OST 05.07.2018 20:56

Поздравляю вы молодец)
надеюсь будет в дальнейшем так хорошо дальше идти) главное еще тренировки)) тренировки тренировки
и срываться вообще не стоит) хотя у меня были срывы))))
но худею

Нина Конышева 06.07.2018 12:44

OST, спасибо) тренировки пока отложены, вернусь в зал ближе к августу, но вернусь обязательно С улыбкой