Нина Конышева
05.07.2018 20:43

Дневник питания за 05.07.2018

Жду понедельника, чтобы сделать замеры своих успехов:) а успехи есть, по крайней мере изменения в объемах я чувствую, да и вообще легче как-то стало без перееданий и всяких там булок и колбасы. Кстати недавно по телеку увидела передачу, про то, из чего делается колбаса - это жуть. Отбило все желание

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
47.5
233.2 3.6 11.3 29.2
творог 0%
250
182.5 40 0.5 4.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10.8 0.6 0.5 1
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка)
200
309.2 5.3 17.3 32.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)
200
148.2 6.8 8.4 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с куриным соусом и сухариками
60
249 0 11.4 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жареная, по 1-396
100
314 19.6 26.2 0
Напиток "Фанта"
100
27.6 0.1 0 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Irina 05.07.2018 20:55
Да,и мне легко стало без булок и колбасы и пирожных... настроение не скачет так жутко - и нет такого дикого голода... слава богу
OST 05.07.2018 20:56
Поздравляю вы молодец)
надеюсь будет в дальнейшем так хорошо дальше идти) главное еще тренировки)) тренировки тренировки
и срываться вообще не стоит) хотя у меня были срывы))))
но худею
Нина Конышева 06.07.2018 12:44
OST, спасибо) тренировки пока отложены, вернусь в зал ближе к августу, но вернусь обязательно
Нина Конышева 06.07.2018 12:45
Irina, оказывается, если не идти на поводу у своих желаний, пользы можно получить гораздо больше 
Irina 06.07.2018 20:37
Нина Конышева, наверное надо пытаться идти на поводу у своих более глобальных желаний- хочу быть здоровой и красивой- сильнее чем хочу пироженку)))
Интересные блоги
Новые рецепты