Нина Конышева
07.07.2018 19:30

Дневник питания за 07.07.2018

Ходили с мужем в ресторан. Позволила себе съесть все, что хочу. Вот что заметила - на закуске с баклажанами можно было остановиться. Есть после неё не хотелось совершенно. Поймала себя на мысли, насколько я переедаю и переедала. Буду надеяться, что мои хождения по кабакам не отразятся на весе и объемах в контрольный день.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
1
1.2 0.2 0 0.1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10.8 0.6 0.5 1
Колбаса вареная, докторская
10
25.7 1.3 2.2 0.2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
80
84.2 17.6 1.4 0.3
Приправа для птицы
10
30.7 1 0.8 6.6
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны ала пармиджана
1
291 14.7 18.9 15.5
говядина с овощным рагу
300
303.6 29.4 9.9 20.1
Мороженое, пломбир
60
139.2 2.2 9 12.2
Мороженое, пломбир, клубничный
60
123.6 1.9 7.2 12.7
Сливки или сметана взбитые
10
23.1 0.2 1.7 1.8
Варенье из клубники
15
42.8 0 0 11.1
Банан
20
19.2 0.3 0.1 4.2
лонг айленд
400
837.5 0 0 33.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Федина 07.07.2018 19:46
Название блюда из баклажан улыбнуло.) Я тоже завтра в загул ухожу. Буду стараться лишнего не нажрать)) Ну, если вдруг не выйдет, то не страшно, иногда можно... раз в год, два в пятилетку)
Galina 07.07.2018 20:10
2400кал это можно. Наверное,после было 2 часа умопомрачительных танцев типа акробатического рок-н-ролла
Нина Конышева 08.07.2018 00:52 Нравится 1
Galina, не, после этого было залегание на диване и боление за сборную
Нина Конышева 08.07.2018 00:53
Юлия Федина, а я завтра наоборот рот на замок) хватит расслабляться
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ