Нина Конышева
09.07.2018 20:13

Дневник питания за 09.07.2018

Сегодня я молодец)) завтра уберу торт из завтрака и буду совсем молодец ✊ весы отвес за неделю показали всего 800г 🤷‍♀️ Собственно, как старалась, то и получилось. Решила на этой неделе сделать попытку убрать весь алкоголь как минимум до пятницы, ну и, конечно, не выходить за рамки, так сказать😆 по объемам движение тоже есть, примерно по 2 см в талии и бёдрах, что тоже неплохо☝️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт наполеон
125
576.3 5.6 46.4 34.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица с гречкой
250
351.3 22.3 9.3 44.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
120
38.4 0.8 0.4 9.2
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45.6 1.7 0.3 9
Сыр голландский, брусковый
30
105 7.8 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица с капустой и морковью
300
200.1 26.1 5.7 11.1
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
200
110.9 3.8 0.8 22.1
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
40
106 5.3 1.7 17.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
300
96 2 0.9 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Катенька 09.07.2018 20:32
Да, алкоголь сильно тормозит похудение на себе проверила теперь как то и выпивать то не хочется. Хоть иногда и хочется после тяжелого дня выпить бокал сухого красного
Нина Конышева 10.07.2018 09:04
Катенька, ну вот и я заметила, что тормозит, будем избавляться от старых привычек😊
Марина Феникс 10.07.2018 09:06
Нина Конышева, вообще за неделю у вас очень даже неплохой результат. но алкоголь лучше исключить, тут я тоже согласна. не именно из-за похудения, а вообще для здоровья
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты