Нина Конышева
14.07.2018 11:13

Дневник питания за 13.07.2018

Что-то странное стало происходить с настроением, прям убиться хочется последние дня 3, в такие моменты тяжело не нажраться как в последний раз 🤔 видимо это мозг мой пригоняет накануне 30тилетия... ну что ж, держаться и ещё раз держаться. Не выдержала до понедельника, замерилась и встала на весы. Как то медленно процесс идёт совсем. -1,3 кг за 1,5 недели и примерно 2-3 см в талии и бёдрах, это прям капля в море😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
120
291.6 15.5 25.1 1.1
Огурец, грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Сыр голландский, брусковый
20
70 5.2 5.4 0
Батон нарезной
40
104.8 3 1.2 20.6
Батончик Монте
29
131.1 1.7 8.1 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
90
249.3 8.2 1 51.1
Творожный сыр с зеленью
35
95.2 2.4 9.4 1.1
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
60
57.2 13 0.5 0.2
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9
Зефир
41
133.7 0.3 0 32.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица с гречкой
250
351.3 22.3 9.3 44.8
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Марина Феникс 14.07.2018 11:39
капля камень точит.) результаты для такого маленького срока очень даже неплохие
Андрей Андрей 14.07.2018 11:45
-1,3 кг за полторы недели,это отличный результат
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты