Дневник питания за 16.07.2018

Сегодня обед выпал из расписания, может оно и к лучшему, потому как в выходные «отпустила коней» :) на весах -2,4 кг за 2 недели, при том что объемы за прошлую неделю совсем не ушли ‍♀️ Или, может, я замеры неправильно делаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Дракон маки	200	378	9.6	22.8	33.4
Творог "Крестьянский" 5%	140	203	29.4	7	4.2
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	356	644	39	29	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	250	238.4	54.3	1.9	1
Салат с капустой, огурцом и кукурузой	300	143.1	3.9	9.6	10.5
Итого	550	381	58	11	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок вишнёвый	400	204	2.8	0.8	45.6
Итого	400	204	2	0	45
Итого за день	1306	1230	100	42	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 17.07.2018 11:24

А что не так в замерах? За 2 недели они сильно и не поменяются! Терпение, все получится!