Мария Абрашина
09.09.2018 10:09

Дневник питания за 05.09.2018

как начала, так и забыла... теперь пытаюсь вспомнить все приемы пищи с 6 сентября

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
100
283.2 10.8 1.3 57.1
Сыр, тильзитер
30
102 7.3 7.8 0.6
Печенье, овсяное, приготовленное по рецепту, с изюмом
10
43.5 0.7 1.6 6.8
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская
10
9.4 0.5 0 2.1
Миндаль
20
115 4.2 9.9 4.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс шоколадный
20
71.3 1.2 4 8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, среднезерный, приготовленный
100
130 2.4 0.2 28.6
Кальмар, все виды, жареный
70
122.5 12.6 5.2 5.5
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0.2 0.4 3.3
Соус молочный по 2-92
10
8.4 0.2 0.5 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 4.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная жареная по 1-238
200
94 3.4 6.2 6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
100
18.1 1 0.2 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 09.09.2018 10:46
все-равно не вспомните, а это "вроде так" никому не надо, начните сегодня и все.
Согласна с предыдущим комментом. Проще забить и работать сейчас.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты