Мария Абрашина
09.09.2018 16:26

Дневник питания за 09.09.2018

сегодня заболела. радует только то, что можно не отказывать себе в витаминах 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
50
207 4.3 5.7 34.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки, тушенные в сметане по 2-52
200
138 2 9.4 11.8
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
10
5.4 0.3 0.3 0.5
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
50
207 4.3 5.7 34.9
Помидоры жареные по 2-56 (Жарка)
100
62.3 1.7 4.2 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Кабачки, тушенные в сметане по 2-52
200
138 2 9.4 11.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты