Оксана Листова
17.09.2018 13:11
Первый день очередного этапа к цели, кажущейся абсолютно нереальной. План питания и тренировки в помощь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
200
120 6 6.4 9.4
Запеканка
100
172.4 16.9 8.7 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные
100
114.2 19.3 2.3 4
Салат простой
200
65.2 1.4 3.8 7
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка
200
344.8 33.8 17.4 12.2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
200
120 6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты