Ани Нисемблат
05.10.2019 17:42

Дневник питания за 05.10.2019

Сходили с мелкой в кинотеатр на мультик))) хорошо так, нам понравилось. В зале хомячков курагу и запеканку, прям душевно так, как дома на диване. Хлеба и Зрелищ)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
545
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
269
2.7 0.3 0.1 0
Сахар песок
17
67.8 0 0 17
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
94
50.8 2.7 2.4 4.5
Яйцо куриное
104
163.3 13.2 12 0.7
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0
В9 (фолиевая кислота)
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
261
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Домашний Даниссимо ;-)
125
111.3 19.9 1.5 3.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Яичный белок куриный
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
47
45.5 9.9 0.6 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
65
150.8 3.4 0.2 33.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
83
79.7 1.2 0.4 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
303
0 0 0 0
Уха из лосося
300
236.7 27 7.2 15.9
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
81
43.7 2.3 2 3.9
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Цинк+витамин С
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты