Ани Нисемблат
12.10.2019 06:08

Дневник питания за 11.10.2019

Приехала вчера моя термокружка))) надоело холодный кофе пить, теперь буду наслаждаться горячим. Оказалось и правда есть огромная разница по качеству и удобству в сравнении с недорогими аналогами...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
538
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
243
2.4 0.3 0 0
Сахар песок
19
75.8 0 0 19
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
73
39.4 2.1 1.8 3.5
Каша 5 злаков (рецепт с нутриент ми)
250
228.5 8.8 4.5 38.5
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0
Калия йодид
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
53
123 2.8 0.2 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Яйцо куриное
103
161.7 13.1 11.8 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
79
42.7 2.3 2 3.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
40
45.7 4.9 1.4 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Печень куриная с луком
138
212.4 26.5 8.8 6.8
Горошек зеленый. Консервы
101
40.4 3.1 0.2 6.6
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ага, очень огромная разница в качестве бывает - дешёвые могут проливаться, у них могут капли образовываться и капать на рубашку/галстук/костюм, когда убираешь кружку ото рта. А хорошие - и в руках держать приятно, и косяков с каплями нет, и можно хоть кинуть на пол в машине и пусть катается - ничего не проливается.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги