Ани Нисемблат
16.10.2019 07:08

Дневник питания за 15.10.2019

Какой лениииивый день. Запланирована была уборка жилых комнат, но все "пошло лесом". Просто так))) Звонил директор подразделения (непосредственный по горизонтали), говорит сотрудница на мое место сбежала по-английски с аргументацией позже по телефону "все сложно, я не смогу". Странная... Зато я закончила второй заказ на единорога, в этот раз розового)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
545
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Кускус (кус-кус), сухой
60
225.6 7.7 0.4 43.5
Вода
209
0 0 0 0
Печень куриная с луком
124
190.8 23.8 7.9 6.1
Глюконат кальция
1
0 0 0 0
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0
Сахар песок
17
67.8 0 0 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
578
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Шарлотта
182
216.4 24.9 4.7 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
149
147.5 3.7 1.2 30.4
Салат (пекинской капуста, курица, огурцы, семя льна, петрушка)
200
154.4 15.6 8.4 3
Соевый соус
22
11.7 1.8 0.1 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Вода
332
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
64
34.6 1.9 1.6 3.1
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Аскорбиновая кислота
1
0 0 0 0
Витамин Е
1
0 0 0 0
Калия йодид
1
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Сарлен 16.10.2019 08:43
Очень милые. Вы их сами сочиняете или по схеме?
Ксения Кот 16.10.2019 09:09
О, они такие красиииивые. Сколько по времени потребовалось на одного единорога?)))) А ленивые дни очень хороши иногда)) когда можно расслабиться и потюленить. После них так хорошо в режим входить)
Ани Нисемблат 16.10.2019 21:16
Сарлен, по схеме. Ибо че велосипед то изобретать))
Ани Нисемблат 16.10.2019 21:17
Ксения Кот, не напрягаясь 4-5 дней на каждого. Но если срочно просят, то за 1-2 дня. Еще от достатка свободного времени конечно зависит)
Сарлен 16.10.2019 21:20
Ани Нисемблат, а где схемки берете, если не секрет? Я тоже по схемкам вяжу
Ани Нисемблат 18.10.2019 11:26
Сарлен, в интернете просто вааааалом)
Наталья 18.10.2019 23:29
Очаровательнейшие единорожки ) уйдут к заказчику вместе? Такую славную парочку даже жалко разлучать )
Ани Нисемблат 20.10.2019 00:33
Белок, по-отдельности. Мятный уже уехал, а розовый меня ждет, пока соберусь в поездку в город)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги