я когда начинала худеть придерживась неделю прилизительно такого
меню на день: 4 люых фрукта (150 гр каждый), 5 овощей сырых (150
каждый), 150 гр куриной грудки (или нежирной рывы), 0,5 кефира или
йогурта нежирного, творог 100 гр, 2 яйца и 2,5 литра воды все это
на 5-6 порций в день