olen2006
01.05.2017 19:21

Дневник питания за 30.04.2017

Решила вернуться на подсчет, не знаю на сколько меня хватит :) Все было, в принципе, не плохо - я на 30 неделе беременности, вес до -58,5. Две недели назад побывала в больнице и теперь активность очень ограничена + вышла в декрет и сижу дома. Сейчас 65,5. Вес пошел вверх, а впереди еще как минимум 7 недель такого образа жизни. Цели похудеть сейчас - нет, просто не хочется набрать слишком уж много. По моим планам хотелось чтобы только животик и вырос, но, сейчас уже вижу что и попец поправился с ногами. Врач не ругает, говорит все в норме.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлопья пшенные Мистраль
30
103 2 0 23
Вода
107
0 0 0 0
птичье молоко andychef
75
373 3 16 52
Хлеб Бурже Многозерновой
34
79 2 0 14
Масло сладко-сливочное несоленое
13
97 0 10 0
Яблоки
36
16 0 0 3
Варенье из сливы
23
66 0 0 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
филе минтая обжаренное с луком
156
160 29 3 3
рис 30/04
111
149 3 0 33
Помидоры (томаты), парниковые
122
18 0 0 3
Яблоки
100
47 0 0 9
кетчуп томатный global village
10
9 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сливы
15
43 0 0 11
Творог Мягкий 0,1%
180
108 18 0 9
Хлебцы Бородинские
1
28 1 0 5
Сыр Колбасный
32
80 1 6 4
Мандарин
106
40 0 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Колбасный
50
125 2 9 7
Черника
40
17 0 0 3
Мороженое Чистая Линия Cемейное пломбир ванильное
90
184 3 10 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы