Лисичка Света
02.05.2018 14:27

Дневник питания за 01.05.2018

Судя по количеству позиций в моему меню дня, кажется, что я жру, как скотина :-o

Но КБЖУ говорит об обратном :|И в который раз убеждаюсь: чем плотнее завтрак, тем меньше хочется обожраться вечером.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Draineffect ДрэйнЭффект Green
1
24 0 0 8
Омлет с шампиньонами
150
148 12 9 2
Помидор (томат), грунтовый
160
38 1 0 6
Редис
30
6 0 0 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
20
2 0 0 0
Творог мягкий 4-6.5%
100
85 8 5 1
Хлеб Тостовый Английский
70
189 9 2 34
Авокадо
50
80 1 7 0
Масло сладкосливочное «Крестьянское» несоленое 72.5 %
10
66 0 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький "Элитный"
12
72 1 5 3
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Кефир Здравушка 1%
150
52 4 1 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Draineffect ДрэйнЭффект Green
1
24 0 0 8
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
60
92 18 1 0
Яйца перепелиные копченые
30
50 3 3 0
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1 0 3
Авокадо
25
40 0 3 0
Творог мягкий 4-6.5%
100
85 8 5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир Здравушка 1%
150
52 4 1 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир Здравушка 1%
150
52 4 1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 02.05.2018 20:07
Елена Аспиринка, хахах.) вы все-таки нашли мем для малоежек.)
Лисичка Света 02.05.2018 20:32
Марина Феникс, мне кажется, я утром готова сожрать все, что движется))) а после часов 4 дня аппетит вообще пропадает
Марина Феникс, ))) да, одно и то же чтобы не писать)
Света Света, конечно, если вечером один однопроцентный кефир пить, утром будет хотеться жрать
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы