Eva Bat
22.02.2018 21:09

Дневник питания за 22.02.2018

Привет всем! Как у Вас дела?
Ну вот, и ко мне пришло время, когда нужно начать писать блог :D И фиксировать свою еду. А то как-то одной не выходит похудеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсянка
60
219 8 4 40
Малина
150
69 1 0 12
ореховое масло Meridian
12
71 3 5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог serek wiejski 5%
200
194 22 10 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудки, мясо
155
161 26 2 6
Мороженые овощи
200
54 4 0 13
Батат
150
89 3 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудки, мясо
150
156 25 2 6
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Перец красный сладкий
200
52 2 0 9
Капуста пекинская
200
32 2 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
120
188 15 13 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги