Дневник тренировок за 21.02.2017

Сегодня с утра такая невыносимая борьба шла с внутренним мерзким голоском.Ну посмотри какие пробки,ну ты ж не выспалась,ну зачем в такую рань,и вроде колено болит и смотри,да у тебя кажется насморк,а погода фуфуфу и ты жирная ну куда а там такие фитоняшки и красивые тренеры а ты жирная фуфуфу,твоя футболка-чехол для танка ой сиди дома.

Но нет.Я призвала себя в армию.Служба.

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	0	0	0	0

Становая тяга на прямых ногах

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	15	15	15	15	15		1125

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	0		75
Вес снаряда	15	15	15	15	15			1125

Подтягивания в машине Смита

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	12	10	15		67
Вес снаряда	0	0	0	0	0

Жим штанги лёжа узким хватом

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	5	0		65
Вес снаряда	15	15	15	15	15			975

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	0		75
Вес снаряда	8	8	8	8	8			600

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	0		75
Вес снаряда	0	0	0	0	0

Подъём на носки в тренажёре сидя

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20		100
Вес снаряда	30	30	30	30	30		3000

Итоги за день

Энергозатраты: 182 ккал

Количество повторений: 607 раз

Тоннаж: 6825 кг

Алёна Литвинова 21.02.2017 15:36

Я называю себя жироняшка)))
Всё моё любимое и мяско и сальцо)
Фитоняшкой стать реально, но увы, стоит бросить занятия всё "богатство" возвращается моментально)

Оксана Горькова 21.02.2017 17:05 Нравится 1

Ален,молодец)))рассмешила))))я не хочу быть фитоняшкой.Просто красивой. здоровой.

Анна Долганина 28.02.2017 16:19

На днях думала про армию. За год как человек меняется. Они могут, значит и мы могем

Оксана Горькова 01.03.2017 08:55

да,Ань,с той лишь разницей,что в армии внешняя дрючка,а нам необходимо самим,вот в этом вся соль,потому что лично я всегда с собой умею договориться)))))) но если серьезно,то работа конечно это интересная . Вчера вот старшую отвезла в школу. И так сигареточку захотелось.Прямо за рулем. Нехорошо это ведь после сигареточки тренить,да и маникюр у меня сегодня как у рыночной торговки.Не поеду. И да,наушники сломались.Ну какая треня без музыки. И ведь не поехала.До сих пор считаю,что основная причина все же в красном облезлом маникюре,для меня это дело чести.в 11 уже была у мастера. Еду сегодня.Опять захотелось,ну люблю я эти утренние хулиганские сигаретки))) Выкурила и такая ну какая треня после сигаретки,да и завтракать уже охота. И тут я так на себя обозлилась. Прям психанула.Пачку прям на мкаде в окно выкинула. Повернула на зал.И голодная после сигареточки всю треню отдавала себе виртуальных кирзовых дюлей.