Оксана Горькова
14.05.2018 22:28
Дневник питания за 14.05.2018
Прощай, жопа. Возвращаюсь в нормальный вес. Просели колени, выгляжу
бегемотом. Но эти трудности я нагну так же легко, как и все
остальное. Челлендж: 10 раз не пережрала-эппл вотч
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Platinum Hydrowhey |
1
|
210 | 45 | 1 | 4 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
1
|
150 | 7 | 8 | 11 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Масло подсолнечное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский |
60
|
218 | 13 | 17 | 0 |
| Эпика |
130
|
130 | 9 | 7 | 5 |
| Яйцо куриное |
150
|
235 | 19 | 17 | 1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0 | 0 | 15 |
| Печенье, сдобное миндальное |
17
|
71 | 1 | 2 | 11 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Редис |
120
|
24 | 1 | 0 | 4 |
| Индейка, грудки, мясо |
160
|
166 | 27 | 2 | 6 |
| Мармелад желейный |
20
|
64 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 1778 | 1551 | 134 | 59 | 114 |
| Итого за день | 1778 | 1551 | 134 | 59 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
