Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
150
|
16 | 1 | 1 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Кекс шоколадный |
50
|
178 | 3 | 10 | 19 |
Шоколадный крем |
10
|
27 | 0 | 1 | 3 |
капуччино |
150
|
68 | 2 | 3 | 5 |
Чай |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 350 | 11 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12 | 3 | 57 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
70
|
118 | 12 | 6 | 2 |
кокосовая стружка |
5
|
29 | 0 | 3 | 0 |
Изюм |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 285 | 656 | 40 | 25 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
50
|
276 | 13 | 22 | 5 |
Финики |
70
|
204 | 1 | 0 | 48 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 480 | 14 | 23 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с луком и сыром |
80
|
159 | 4 | 12 | 8 |
овощи-гриль |
150
|
62 | 2 | 3 | 6 |
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
100
|
147 | 30 | 2 | 0 |
Пиво, светлое |
500
|
145 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 830 | 513 | 37 | 17 | 23 |
Итого за день | 2550 | 2145 | 106 | 85 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядро ореха арахиса жареное |
50
|
313 | 13 | 26 | 6 |
Кофе натуральный, молотый |
100
|
200 | 13 | 14 | 4 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Чечевица проросшая, вареная, сырая |
40
|
40 | 3 | 0 | 8 |
Финики |
10
|
29 | 0 | 0 | 6 |
Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 624 | 33 | 42 | 29 |
Итого за день | 255 | 624 | 33 | 42 | 29 |