Юлія Кнюпа
13.02.2017 08:35
Дневник питания за 13.02.2017
решилась ответственно и осознанно, не полагаясь только на врачей и
таблетки, работать над собой. начну с питания, скоро добавлю
тренировки. Буду работать над собой постепенно, и уверенна, скоро
буду довольна результатом. настроена на долгий путь. Надеюсь
полюбить это всё и сделать частью своей жизни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядро ореха арахиса жареное |
50
|
313 | 13 | 26 | 6 |
| Кофе натуральный, молотый |
100
|
200 | 13 | 14 | 4 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Чечевица проросшая, вареная, сырая |
40
|
40 | 3 | 0 | 8 |
| Финики |
10
|
29 | 0 | 0 | 6 |
| Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 255 | 624 | 33 | 42 | 29 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 255 | 624 | 33 | 42 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Ядров
13.02.2017 08:43
Нравится 1
Желаю удачи вам!
Юлія Кнюпа
13.02.2017 11:12
Сергей, большое спасибо)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Пирог с абрикосами
246.3
4.4
12.4
29
3
Хумус
207.5
10.5
8.3
22.5
11
Какао без сахара на домашнем молоке М
64.7
3.4
3.6
4.5
8
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
10-08-2019
По весу цель достигнута. Я последний раз столько в...
13-08-2019
Дневник питания за 13.08.2019
Старалась. Ходила два часа - на работу и с работы....
15-08-2019
Замечали за собой, как разная форма и фактура оказ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
