Дневник питания за 13.02.2017

решилась ответственно и осознанно, не полагаясь только на врачей и таблетки, работать над собой. начну с питания, скоро добавлю тренировки. Буду работать над собой постепенно, и уверенна, скоро буду довольна результатом. настроена на долгий путь. Надеюсь полюбить это всё и сделать частью своей жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное	50	313	13	26	6
Кофе натуральный, молотый	100	200	13	14	4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Чечевица проросшая, вареная, сырая	40	40	3	0	8
Финики	10	29	0	0	6
Какао-порошок	5	14	1	0	0
ИТОГО	255	624	33	42	29
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	255	624	33	42	29