Юлія Кнюпа
17.02.2017 21:37

Дневник питания за 17.02.2017

Разобралась, что самый калорийный продукт (искренне удивилась) - гречка. Но она же полезная)))
Арахис богат белками, но отчаянно жирный и калорийный. Я раньше его за вечер могла нормальную порцию строщить(((
Довольна совим выбором в кафе - овощи гриль, индейка, кофе
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант
150
16 1 1 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Кекс шоколадный
50
178 3 10 19
Шоколадный крем
10
27 0 1 3
капуччино
150
68 2 3 5
Чай
5
7 1 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2 0 31
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12 3 57
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Творог полужирный 9,0% жирности
70
118 12 6 2
кокосовая стружка
5
29 0 3 0
Изюм
10
26 0 0 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
50
276 13 22 5
Финики
70
204 1 0 48
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с луком и сыром
80
159 4 12 8
овощи-гриль
150
62 2 3 6
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
147 30 2 0
Пиво, светлое
500
145 1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ