Лала Моно
20.01.2018 22:12

Дневник питания за 20.01.2018

пробуем безуглеводку )
мой косяк это баранина на завтрак,клятвенно обещаю себе больше не нарушать пока не скину 13 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из баранины, по 1-442
200
480 27 29 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
61
96 7 7 0
Квашеная капуста
50
13 0 0 2
Оливки. Консервы
20
35 0 3 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра минтая пробойная
85
112 23 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 1 категории (Варка)
110
191 17 13 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
119
188 15 13 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ruletik Юлия 22.01.2018 14:18
присмотритесь к LCHF или к строгому варианту кето! там тоже без углей но с хорошим кол-вом жира)) и от вашей баранинки не придется отказываться))) я 12-й день на кето)) -3 кг. на утро яичница с бекончиком сырком, и рыбкой)) ммм)))
Лала Моно 22.01.2018 22:43
Ruletik Юлия, Спасибо ,но мне по душе пп,выбор пал на безуглеводку,чтобы быстрее избавиться от ненужного груза)
Даже с нарушениями в виде баранины на завтрак и рома с колой на вечерний перекус ,мне удалось за неделю скинуть 2.700)
По моему начало положено)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы