Дневник питания за 23.01.2018

Ребята,что делать что бы не забывать пить воду в течении дня,а то у меня только перед сном жажда,пью 2-3 литра воды именно на ночь .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	31	7	0	0	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива)	62	147	7	12	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	393	154	8	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная	50	66	14	0	0
Кофе растворимый	1	1	0	0	0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	100	45	3	1	4
Итого	151	112	17	2	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	2	8	0	0	2
Айва (Варка без слива)	100	44	0	0	8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	502	52	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару	125	187	28	7	0
Йогурт 1,5% жирности	10	5	0	0	0
Чеснок, сырой	0	0	0	0	0
Итого	135	193	29	7	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза овечья	12	31	2	2	0
Вода	800	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1412	31	2	2	0
Итого за день	2593	544	57	25	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Kotikova 23.01.2018 22:22

Есть программки на телефон с напоминалками... или бумажку распечатать со стаканчиками и закрашивать... Я, каждый раз, заходя на кухню должна выпить стакан или половинку)Можно всегда носить с собой бутылку...

Marina Chupova 23.01.2018 22:29

Пейте за 10 минут до еды, стакан или 2 воды. Так не забудете, кушать ведь не забываете С улыбкой

Андрей Андрей 23.01.2018 22:52

Marina Chupova, Только не за 10,а за 30 минут!

Лала Моно 24.01.2018 17:06

Вероника Kotikova, спасибо)
Я часто пью имбирный напиток,после него как раз таки забываю про воду)
Но сегодня вроде всё нормально)

Лариса 24.01.2018 17:09

Возьмите за правило пить воду после каждого посещения туалета. Тогда не будете забывать пить воду в течение дня. А после 19-00 уже не нужно много пить, а лучше вообще не пить. Так организму комфортнее.

Андрей Андрей 24.01.2018 17:14

Лала Моно, Вода это вода,всё остальное не в счёт!

Андрей Андрей 24.01.2018 17:16

Лариса, Если я в 2-3 ночи ложусь,мне не пить после 19?Что за чуш?

Лариса 24.01.2018 17:23

Андрей Андрей, если в 2-3 ночи ложитесь, то ваш вопрос остается открытым. Но я проходила систему очистки организма у БОЛЬШОГО профессора. И рекомендация пить по такой схеме реально работает. Но там говорилось про нормальный режим дня, у вас видимо все должно как-то сместиться. В принципе, Я отвечала на вопрос конкретного человека, а не вам.

Андрей Андрей 24.01.2018 17:41

Лариса, Тут у всех всё работает))))

Лала Моно 24.01.2018 18:15

Андрей Андрей, вот в этом проблема,сегодня я не пила имбирный напиток,воду пить не забывала,через пару дней постараюсь вернуть имбирную воду,надеюсь не собьюсь с питьевого режима)