Лала Моно
24.01.2018 22:36

Лёгкий суп с лососем

Калорийность - 18.7 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 3000 г
Лосось атлантический (семга) 300 г
Фасоль (стручок) 150 г
Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, неприготовленные 150 г
Морковь, красная 120 г
Лук репчатый 120 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Лосось 300 гр
Фасоль стручковая 150-200 гр
Замороженная кукуруза 150 гр
Лук маленький(репчатый) 1шт
Морковь средняя 1 шт
Вода 3 л

Чистим лосося от чешуи,моем,наливаем в кастрюлю воду,бросаем лосося в кастрюлю с водой ,ставим на средний огонь и забываем о нем на 30 минут,потом добавляем всё остальное варим ещё 20 минут,пока варятся овощи,м в это время чистим рыбу и режем на привычные кусочки\ломтики и добавляем рыбу в суп)
Получилось на удивление легко и вкусно)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.7 кКал 1.11%
Белки 1.9 г 2.5%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 1.4 г 0.64%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 96 г 4.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
7.6%
b-car
7.9%
В1
1.9%
B2
1.8%
Холин
0.2%
B5
0.7%
B6
1.1%
B9
0.8%
B12
~
C
1.8%
D
~
E
1.2%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
4.4%
Калий
2.5%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
1.5%
Na
0.4%
P
3.1%
Cl
0.1%
Fe
0.9%
I
0.1%
Co
1.6%
Mn
0.7%
Cu
0.5%
Mo
~
Se
0.1%
F
2%
Cr
0.1%
Zn
0.3%
 4 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги