Лала Моно
24.01.2018 22:48

Дневник питания за 24.01.2018

День прошёл отлично,воду пить не забываю)
Сегодня создала новый рецепт по настоящему легкого супа с лососем,советую всем попробовать его приготовить,получилось очень вкусно!)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском)
140
241 23 16 0
Икра минтая пробойная
20
26 5 0 0
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
80
102 7 7 2
Икра минтая пробойная
10
13 2 0 0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка котлеты)
40
104 5 9 0
Вода
400
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
64
61 1 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
80
104 14 5 0
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)
40
55 7 2 0
Фасоль (стручок) (Варка)
15
3 0 0 0
Сладкая кукуруза, желтая, сырая
20
17 0 0 3
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лёгкий суп с лососем
300
56 5 2 4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ