Лала Моно
19.03.2018 16:05

Руккола с креветками

Калорийность - 105.4 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Руккола, сырая 100 г
Креветки дальневосточные консервированные 100 г
Сок лимонный 50 г
Авокадо 100 г
Масло оливковое 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
рукколу помыть,порвать руками,добавить авокадо (порезать как удобно),креветки,лимонный сок,масло,всё перемешать.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.4 кКал 6.26%
Белки 6.2 г 8.16%
Жиры 7.6 г 13.57%
Углеводы 2.1 г 0.96%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.9%
b-car
8.3%
В1
2.3%
B2
3.4%
Холин
1.6%
B5
10.1%
B6
4.6%
B9
12.4%
B12
~
C
13.3%
D
~
E
3.2%
H
~
вит.К
30%
PP
7%
Калий
10.3%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
5.5%
Na
0.9%
P
3.9%
Cl
2%
Fe
3.2%
I
~
Co
~
Mn
6.4%
Cu
7.4%
Mo
1.6%
Se
0.4%
F
3%
Cr
30.6%
Zn
4.2%
 3 
 2
Надежда 19.03.2018 16:07
Обожаю этот салат) Еще можно добавить грейпфрут или апельсин)
Scandinavia 24.03.2018 16:56
Ой, руккола моя любимая "трава&quot Особенно с морепродуктами. Отличный рецепт!)  
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги