Дмитрий
29.03.2017 18:10

Дневник тренировок за 29.03.2017

Руки убил конкретно )))
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
10
60
Вес снаряда
20
40
50
60
65
65
3000
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
12
10
10
10
57
Вес снаряда
30
40
50
50
50
2430
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
12
10
37
Вес снаряда
10
15
15
480
Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
18
18
18
540
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
28
28
28
1260
Сгибание запястий сидя со штангой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
20
15
60
Вес снаряда
20
20
20
1200
Итоги за день
Энергозатраты: 131 ккал
Количество повторений: 334 раз
Тоннаж: 8910 кг
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ