Наталья Палий
20.04.2018 09:36

Дневник питания за 20.04.2018

Привет всем! По ряду причин, не могу употреблять натуральный кофе и сегодня пью Напиток Кофейный - хоть какой-то похожий на кофе вкус. Также принимаю препараты снижающие вес и инсулин (естественно по назначению врача !!!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло льняное
15
134 0 15 0
Напиток кофейный злаковый (ячмень,овес)
28
107 3 0 18
Фундук
10
65 1 6 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
70
42 2 2 3
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
110
35 0 0 8
Орех грецкий
6
39 1 3 0
Кедровый орех, сушеный
10
67 1 6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Припускание)
100
69 2 0 14
Перец красный сладкий (Припускание)
60
14 0 0 2
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)
90
12 0 0 2
Лук репчатый (Пассерование)
50
19 0 0 4
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Баклажаны (Пассерование)
100
22 1 0 4
Чеснок луковица (Пассерование)
10
14 0 0 2
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, без соли
140
208 12 0 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
70
118 12 6 2
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1 0 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Припускание)
150
251 23 17 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0 0 0
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Петрушка, сырая
10
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 21.04.2018 13:26
А что за препараты снижающие вес?
Наталья Палий 22.04.2018 19:09
Андрей Андрей, это вам подскажет эндрокринолог лично в моем случае я снижаю инсулин, а вес это лишь приятный бонус
Интересные блоги
Новые рецепты