Наталья Палий
21.04.2018 14:58

Дневник питания за 21.04.2018

Сегодня не охота мясо совсем! нет физических упражнений...отдыхаю пассивно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло льняное
15
134 0 15 0
Омлет натуральный
150
192 13 13 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки созревшие, мелкие, консервированные
30
34 0 3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Припускание)
150
251 23 17 0
Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, без соли
200
298 18 1 55
Фундук
10
65 1 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец с кожурой, сырой
130
19 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
300
171 3 9 20
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
100
48 11 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги