Наталья Палий
22.04.2018 16:44

Дневник питания за 22.04.2018

Сегодня день-олень! Встали поздно и сдвинулся режим...кое как набрала минимум. Совсем нет желания кушать сегодня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138 4 2 24
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
200
117 5 6 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
350
200 4 10 24
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157 32 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65 1 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
130
276 18 14 16
Картофель жареный (из сырого)
50
101 1 5 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты