Наталья Палий
24.04.2018 11:43

Дневник питания за 24.04.2018

Пора найти новые рецепты....моя голова устала придумывать что сегодня кушать

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенные хлопья Nordic
50
167 6 1 34
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Банан
135
129 2 0 28
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Огурец с кожурой, сырой
120
18 0 0 4
Говядина, вырезка (Тушение)
230
231 44 6 0
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Огурец с кожурой, сырой
150
22 1 0 5
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2 0 0 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0 0 0
йогурт греческий TEOS 2%
50
140 4 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 24.04.2018 12:51 Нравится 1
тут, кстати, много разных интересных рецептов. вчера искала, как бы курицу приготовить, и нашла вариант запекания с яблоком. еще добавила имбирь с тимьяном (вроде бы уже из другого рецепта), вышла вкуснятинка.))
Наталья Палий 24.04.2018 14:47
Марина Феникс, я как раз сегодня стояла перед тимьяном и не взяла его
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ