Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенные хлопья Nordic |
50
|
167 | 6 | 1 | 34 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
Банан |
135
|
129 | 2 | 0 | 28 |
Итого | 195 | 371 | 8 | 10 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
Огурец с кожурой, сырой |
120
|
18 | 0 | 0 | 4 |
Говядина, вырезка (Тушение) |
230
|
231 | 44 | 6 | 0 |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Итого | 520 | 528 | 53 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 150 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Огурец с кожурой, сырой |
150
|
22 | 1 | 0 | 5 |
Укроп, свежий |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
140 | 4 | 1 | 2 |
Итого | 440 | 511 | 41 | 19 | 15 |
Итого за день | 1405 | 1480 | 104 | 51 | 124 |