Юлия Калина
04.05.2017 07:40

Дневник питания за 03.05.2017

цель - сбросить вес до 53 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
60
88 7 6 0
Овсяные хлопья "геркулес"
62
218 7 3 38
Молоко 2.5% Кубанская буренка
27
14 0 0 1
Творожный Сыр с Зеленью
36
101 2 9 1
Чаванпраш
13
39 0 0 5
Молоко 2.5% Кубанская буренка
100
53 3 2 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с рататуем и рисом
171
174 24 1 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад
10
54 0 3 5
Козинак Кунжутный
18
91 2 5 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2.5% Кубанская буренка
100
53 3 2 4
Чаванпраш
10
30 0 0 4
Яйцо куриное (Запекание)
135
197 16 14 0
Молоко 2.5% Кубанская буренка
138
73 4 3 6
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты