Начинаю домашний марафон по похудению!Здравствуйте...

Начинаю домашний марафон по похудению!

Здравствуйте. Впервые решила вести блог по похудению. Может быть благодаря ему, смогу не срываться и пройти домашний годовой курс от начала до конца.
С помощью сайта http://goodlooker.ru/ я составила домашний годовой курс на целый год вперед! Начиная от самых простых тренировок и заканчивая действительно трудными и изнуряющими программами.

Мои цели:
1. Ежедневно вести блог
2. Ежедневно составлять меню на день
3. Правильно питаться
4. Тренироваться соответствуя плану тренировок
5. Наконец-то похудеть до заветных 47 кг

Я планирую еженедельно составлять программу тренировок и следовать ей. Так же буду делать еженедельные замеры своих параметров и так же фотоотчет)

Мои параметры на начало программы:
Вес: 52 кг
Рост: 158 см
Обхват груди: 82 см
Обхват талии: 72 см
Обхват живота (на уровне пупка): 82 см
Обхват бедер: 90 см
Охват одного бедра: 51 см

И так тренировки я начну с 11.03.2018 Воскресенья. С понедельника не начинают)) Первая программа по которой буду заниматься - это "Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс, она находится в свободном доступе. Программа состоит из 3х уровней сложности. Каждый уровень длится 30 минут и разделен на 3 сегмента.

1й уровень я успешно закончила так, что начну сразу со второго)

Ну что, поехали...)

 1 
 3
Ксения Волгина 10.03.2018 17:36
Привет, я тоже недавно зарегестрировалась и пока ещё раздумываю о своих целях в плане тренеровок, надо найти где - то сантиметр для замеров и весы =) Но знаю уже чего в итоге хочу достичь. Ты молодец, всё чётко расписала, я поддерживаю тебя! Удачи, сил и отличного настроения!
Ксения Волгина, Спасибо, за поддержку. Приятные слова)
Надежда 10.03.2018 18:18
Удачи! Все получится!)
Новые рецепты
Интересные блоги