Mary Parry
04.07.2017 10:27

Дневник питания за 03.07.2017

Первый день, полет нормальный

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
122
283 7 15 31
Икра Щуки
10
13 2 0 0
Икра кеты зернистая
10
24 3 1 0
Хумус
30
49 2 2 4
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из щуки
100
190 13 11 8
Фасоль (стручок)
120
27 3 0 3
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Масло рапсовое
5
45 0 5 0
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Авокадо
40
64 0 5 0
Уксус рисовый
10
5 0 0 1
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
356
167 1 1 34
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
100
232 5 0 51
Йогурт 1,5% жирности
230
131 9 3 13
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия Горячего Копчения
100
277 22 21 0
Ржаной хлеб
50
129 4 1 24
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ