Mary Parry
06.07.2017 11:00

Дневник питания за 05.07.2017

Так все хорошо было. Но тут директор угостил пломбиром. Не смогла отказаться два разаю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб, тосты
60
170 5 2 31
Хумус, домашнего приготовления
100
177 4 8 20
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
163
156 2 0 34
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная
130
274 38 12 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Йогурт 1,5% жирности
50
28 2 0 3
Огурец, парниковый
150
16 1 0 2
Лук порей
50
18 1 0 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Мороженое, пломбир
200
464 7 30 40
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты картофельные, запеченные по 1-248
63
87 1 4 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 06.07.2017 11:05
"Никогда такого не было и вот опять!"))))
Мороженое-то б-г с ним, вкусно было и ладно, тем более директор угостил...
Но вот свинина калорийная больно, кура или говядина в два раза "дешевле" по калориям выйдут
Mary Parry 07.07.2017 08:30
Свинина, потому что муж хотел. Для него готовила. Отдельно для себя что-то сделать, уже сил не хватило. Короче, все из-за мужчин.
Yolka 07.07.2017 09:40
мне три года понадобилось чтобы мужа со свиньи на говядину перевести) теперь уже и сам не хочет)
Mary Parry 09.07.2017 11:24
Мы свинину тоже почти не едим. Просто муж с друзьями на даче купили свежую тушка на несколько семей. Вот я теперь и изощряюсь. Он и так самую нежирную часть выбрал.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги