Mary Parry
16.07.2017 10:28
Дневник питания за 15.07.2017
Почти уложилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4 | 1 | 23 |
| Паштет мясной (говяжий) |
50
|
137 | 8 | 11 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
60
|
38 | 0 | 0 | 0 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов |
20
|
61 | 3 | 3 | 4 |
| ИТОГО | 180 | 358 | 15 | 16 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
120
|
278 | 6 | 0 | 61 |
| ИТОГО | 120 | 278 | 6 | 0 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран (тан) негазированный |
200
|
48 | 2 | 3 | 2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138 | 4 | 0 | 28 |
| Говядина жареная, по 1-396 |
100
|
168 | 28 | 6 | 0 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1 | 0 | 14 |
| Филе морского гребешка |
50
|
44 | 8 | 1 | 0 |
| Сыр, пармезан, твердый |
5
|
19 | 1 | 1 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| ИТОГО | 460 | 520 | 47 | 16 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1 | 0 | 22 |
| Сулугуни |
80
|
228 | 16 | 17 | 0 |
| Орех грецкий |
7
|
45 | 1 | 4 | 1 |
| ИТОГО | 387 | 379 | 19 | 23 | 23 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1147 | 1537 | 88 | 55 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Куриный пирог
171.9
17.9
7.3
8.3
7
Котлеты из цветной капусты
107.2
4.3
6.2
8.5
10
Тыквенный суп-пюре
39.4
3.1
1.3
3.6
15
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
10-11-2019
Дневник питания и тренировок за 09.11.2019
В первый за эту неделю получилось учесть питание, ...
10-11-2019
Кто умеет разбирать рыбьи головы? Есть у меня подо...
12-11-2019
Дневник питания за 11.11.2019
Сегодня день через одно место, но забавно))) Все н...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
