Mary Parry
17.07.2017 08:55

Дневник питания за 16.07.2017

Итак, за неделю -полкило

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
230
131 9 3 13
Ржаной хлеб
35
90 3 1 16
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Икра кеты зернистая
15
37 4 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури
120
379 14 25 26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Свинина, вырезка
150
213 29 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эби рамэн яки
200
278 14 6 40
Хлеб Белый
40
96 3 0 19
Котлета Рыбная
40
57 5 2 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
250
130 2 0 26
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
60
38 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
105 1 0 22
Ликер Вишневый»
40
119 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги