Julia
24.01.2017 18:19

Дневник питания за 24.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Рахат-лукум
20
63.2 0.2 0.1 15.9
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Халва тахинная
5
25.5 0.6 1.5 2.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Печень телячья
70
68.3 12.2 2.2 0
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Сметана 20,0% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2
Тушеная капуста
430
172.9 10.3 6.9 17.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
130
19.6 0.8 0.3 3.8
Творог, зерненый со сливками
130
201.9 21.7 11.7 2.6
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Шпинат
25
5.8 0.7 0.1 0.5
Лук зелёный
20
3.8 0.3 0 0.9
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
4
11.6 0.4 0.1 2.3
Простокваша 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малиновая конфета
1
44.4 0.3 2.5 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая дорожная
10
49.8 1.7 4.8 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Сыр российский
10
36.4 2.3 2.9 0
Конфета фундук
1
91.5 2.1 8.7 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ