Julia
06.08.2017 08:48
Дневник питания за 05.08.2017
Вот это углеводный удар. В один день - блины, рис, дыня, шоколадка,
пирожок и много лечо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Блины |
150
|
238 | 8 | 9 | 29 |
| Творог Савушкин Хуторок 1% |
90
|
77 | 16 | 0 | 1 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 663 | 363 | 25 | 13 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1 | 0 | 14 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Шоколад молочно-ореховый |
15
|
81 | 1 | 5 | 7 |
| Итого | 225 | 212 | 4 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
172
|
198 | 8 | 6 | 26 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
| Салат |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 367 | 263 | 11 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаньги |
100
|
270 | 5 | 9 | 41 |
| Шоколад молочный |
7
|
38 | 0 | 2 | 3 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
10
|
45 | 0 | 1 | 6 |
| Итого | 117 | 353 | 7 | 13 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо по-Болгарски |
300
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Колбаса вареная, докторская |
15
|
38 | 1 | 3 | 0 |
| Итого | 315 | 158 | 1 | 3 | 30 |
| Итого за день | 1687 | 1352 | 49 | 50 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана Сухинина
06.08.2017 13:37
Ударный день и смешные калории по итогу),сколько смотрю дневников в
своих коридорах все по разному питаются
