Julia
06.08.2017 09:05

Дневник питания за 06.08.2017

В режиме компенсации вчерашних углеводов беру обязательство сегодня слопать все эти белки.
Но на завтрак-тарталетка! Песочное тесто с заварным кремом и малиной) Вкусно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тарталетка малиновая
110
311 3 22 24
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
85
81 1 0 17
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Какао-порошок
5
14 1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
172
198 8 6 26
Помидоры (томаты), грунтовые
150
36 1 0 5
Салат
30
4 0 0 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Риет
50
55 9 1 1
Яйцо куриное
55
86 7 6 0
Хлебцы "Овощи-микс" Fazer
30
75 2 1 12
Печень трески. Консервы
20
122 0 13 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пикша
220
160 37 1 0
Морская капуста
200
49 1 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Салат
50
8 0 0 1
Тунец натуральный. Консервы
110
105 24 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги