Julia
14.08.2017 21:59

Дневник питания за 14.08.2017

День кино, прогулок и раздолбайской, но укладывающейся в калорийность еды))
p.s. В Теремке берите супы - сытно и нормально по калорийности.
p.p.s. А лимонную тарталетку от чизкейк.ру в Доме Зингера на Невском не берите. Только с двойным черным кофе. Ужасно сладкая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Йогурт 3,2% жирности
60
40 3 1 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0
Дыня
150
52 0 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краюшки Ржано-Пшеничные
1
70 2 0 13
Творожный Сыр с Зеленью
20
45 1 4 0
Яйцо куриное
55
86 7 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с Рубленым Мясом
1
248 6 18 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
20
7 0 0 1
Ежевика
20
6 0 0 0
Малина
20
9 0 0 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Лимонная тарталетка
100
449 4 23 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краюшки Ржано-Пшеничные
1
70 2 0 13
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65 1 0 12
Риет
50
55 9 1 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маринованный чеснок
25
10 0 0 2
Яичный белок куриный
60
28 6 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги