Julia
16.08.2017 09:08

Дневник питания за 15.08.2017

Этот рецепт из трески где-то встречался на Зожнике https://eda.ru/recepty/osnovnye-blyuda/treska-s-pomidorami-17591 Действительно, очень вкусно. Надо чаще готовить.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из цветной капусты
100
87 8 4 2
Помидоры (томаты), грунтовые
250
60 2 0 9
Сыр Сыробогатов творожный с грушей
20
55 1 4 2
Лёгкие Вафельные Хлебцы
10
34 1 0 6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье из кофе
20
73 1 4 8
Миндаль
5
30 0 2 0
Редис
80
16 1 0 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0
Краюшки Ржано-Пшеничные
1
70 2 0 13
Творожный Сыр
10
18 0 1 0
Форель Слабосоленая
20
44 3 3 0
Квас хлебный
300
81 0 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), грунтовые
70
16 0 0 2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Квашеная капуста
100
27 1 0 5
Треска атлантическая, приготовленная на жару
130
136 29 1 0
Картофель отварной по 1-206
170
127 3 0 26
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Птичье Молоко
15
66 0 3 8
Миндаль
10
60 1 5 1
Помидоры (томаты), грунтовые
150
36 1 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
90
24 3 0 0
Лук репчатый
30
12 0 0 2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141 5 1 26
Морковь, красная
30
10 0 0 2
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персики, сырые
150
58 1 0 14
Сушки простые из муки 1 сорта
10
33 1 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ