Julia
02.09.2017 07:39

Дневник питания за 31.08.2017

Лайт кето вариант. Изумительные ощущения - на диете резать на рыбу большими кусками сливочное масло и сверху ещё сыпать вареные яйца.
Очень сытно, как никогда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10
20 0 0 4
Рыбный салат
140
290 16 20 9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
20
109 0 7 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
130
148 11 0 25
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
70
105 20 2 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Сыр российский
15
54 3 4 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 1
Шоколад сладкий
5
27 0 1 2
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
100
112 2 5 12
Салат из овощей без заправки
220
37 2 0 5
Соевый соус
8
4 0 0 0
Уксус бальзамический
3
2 0 0 0
Треска под польским соусом
250
321 33 20 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55 2 4 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты