Julia
10.09.2017 07:27

Дневник питания за 09.09.2017

А я на ближайшие 9 месяцев (уже на 7.5) на поддержании)) Заметила беременность когда не смогла больше есть божественные кето завтраки-жирные и белковые. Теперь только печенье.
Вот он очередной большой бадабум в моей жизни. В предыдущие разы (13 и 15 лет назад) хорошо поправлялась во время декретов-кормлений на чае с молоком и килограммом печенья в день и бутербродами с колбасой и сливочным маслом.
В 38 лет такое себе уже не позволишь. Так что ем по желанию, но считаю и наблюдаю) Не хочу чтоб моя жизнь (в том числе гардероб) сильно изменились с новым малышом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
30
97 0 0 23
Сухари сливочные
50
199 4 5 33
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой
60
216 3 14 18
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет овощной
300
229 5 14 20
Скумбрия холодного копчения
50
75 11 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
300
104 2 2 18
Винегрет овощной
250
191 4 12 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
150
108 0 0 23
Печенья, крекеры, в шоколадной глазури
40
193 2 9 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Dorohova Marina 10.09.2017 10:15
Поздравляю вас! Организм сам подсказывает. Все будет хорошо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты