Julia

01.02.2019 23:21

Дневник питания за 01.02.2019

Когда работала в офисе, регулярные перекусы были единственным поводом встать из-за компьютера. Ела понемногу,но постоянно. Когда сидишь дома с маленьким ребенком,все наоборот. Целый день бегаешь, и если умудряешься поесть, то лучше уж есть плотно.
Удивилась ещё - расход калорий у работников умственного труда больше чем у женщин в декретном отпуске. Не верю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые хачапури	212	383.5	28.8	19.7	21.8
Сырок Творожный Картошка [Б.Ю. Александров]	50	205	4.3	12.5	18.5
Итого	262	588	33	32	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	400	96	4.8	2.4	14
Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом]	0.5	79.5	2.9	0.5	15.5
Апельсиновый кекс	120	302.5	7.9	6.5	52.9
Сыр Плавленый Шоколадный [President]	20	56.6	1.5	3.3	5.2
Итого	575	534	17	12	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	125	167.3	16.1	8.6	6.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Соломка сладкая	15	55.8	1.4	0.9	10.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Детский Творог Классический [Агуша]	85	74.8	7.2	3.8	3
Пюре из Чернослива [Фруто Няня]	50	37	0	0	9.3
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	7	62.9	0	7	0
Итого	420	547	30	21	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	150	70	1	0	12
Итого за день	1557	1811	82	67	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 02.02.2019 08:02

В декрете тоже можно по разному сидеть =) у меня точно расход больше, чем у работников умственного труда, может конечно не каждый день, но в общем, больше. Банально, за день по квартире километр точно навернешь)) =

Александр 02.02.2019 08:04

Юлия Дегтярева, как показывает практика и наручный шагомер, километр получается порой за вечернюю готовку только. А уж сколько у вас реально пробег домашний, тем более за ребёнком..
А если сюда добавить гв, на которое накидывают обычно 300-500кк.. То расход вообще нереальный для офисного работника с машиной получается. С улыбкой

Юлия 02.02.2019 10:28

Александр, тут сильно все индивидуально, надо учитывать размер квартиры и скорость ребёнка)))

Александр 02.02.2019 11:01

Юлия Дегтярева, Эхх.. Опять сплошная математика.. С улыбкой

Julia 02.02.2019 11:29

Юлия Дегтярева, согласна, но местный калькулятор калорий считает иначе и приравнивает нас к лежащим на диване(

Юлия 02.02.2019 14:33

Julia, а где Вы в местном калькуляторе нашли позицию "нахождение в декретном"?

Катенька 02.02.2019 14:47

Юлия, увы домохозяек, сидящих в декрете и безработных тут приравнивают. Меня еще это ооочень удивило когда я начала вести дневник С улыбкой

Julia 02.02.2019 15:15

Юлия, блок "группа интенсивности труда" Неработающие, в том числе домохозяйки и женщины находящиеся в декретном отпуске по уходу за ребёнком.

Юлия 02.02.2019 15:17

Julia, ясно, не обращала внимание, да, очень странно

Юлия 02.02.2019 15:18

Катенька, авторы дневника явно в декретном не были)) а если еще с погодками... ))) там так прокачиваются девушки, тренажерка нервно курит С улыбкой

)

Валентина 02.02.2019 15:49

Юлия, странно, у нас вон во дворе гуляет мама с погодками. ну как гуляет, она сидит на лавочке, а дети гуляют. и так скажем ей оооочень далеко до прокаченной девушки.
и если б нагрузка в декрете была прям такая уж и высокая, то у нас на работе были бы сплошные стройняшки. т.к. из декрета повыходили многие, я в их числе, только я вот тут уже год сбрасываю что за декрет накопилось

Юлия 02.02.2019 16:23

Валентина, к концу декретного отпуска, когда уже нет гв, усталость больше моральная, мне кажется обманчивая. А еда всегда под рукой, такое это опасное мероприятие - декретный отпуск))) редко кто оттуда возвращается стройняжкой

Julia 02.02.2019 16:59

Валентина, ну то, что в декрете холодильник и шкаф с вкусняшками в опасной близости-это факт. И плюс день сурка, скука, усталость,недосып, отсутствие времени подумать о себе.
Но как трижды мама и дважды работник умственного труда,уверена что попивать кофеек за компом намного легче, чем целый день шуршать по дому .

Катенька 02.02.2019 17:05

Julia, согласна, ну а мне декрет помог нормализовать свое питание и скинуть вес. А на работе я как раз и набирал.

Юлия 02.02.2019 17:13

Валентина, наверное все индивидуально С улыбкой

у меня у подруги трое - погодки 8-9 лет + младшему 4 года сейчас, она кг 55 весит начиная с первых родов, и как из зала, пресс капец))

Валентина 02.02.2019 18:16

Julia, это смотря насколько шуршать. выхожу с работы выжата как лимон, а дома с детьми хорошо))))

Валентина 02.02.2019 18:17

Юлия, до первых родов она сколько весила?

Валентина 02.02.2019 18:24

Катенька, выйдя на работу главное запастись контейнерами, объяснением как похудеть и быть готовым, что эти советы будут игнорить

Юлия 02.02.2019 18:34

Валентина, столько же) до беременности в смысле) Такая миниатюрная девушка, а дети достаточно крупные) когда старшие были мелкие - руки вообще прокачанные были как у арни С улыбкой

)) и пресс)))

Катенька 02.02.2019 18:35

Валентина, ооо это точно С улыбкой

да уже на счет игнорить это уже сейчас есть С улыбкой

Валентина 02.02.2019 19:31

Юлия, вот собственно и ответ)
у меня ни одного примера когда девушка чуть полная или больше, после того, как бросила кормить стала стройняшка с прокаченными руками. такой же да, п вот чтоб прям худышка нет(
у всех мам руки такие, потому что в одной руке ребенок, в другой велик/санки/что-то прям жизненно необходимое для ребенка по его мнению+пакеты с покупками/сумка с вещами

Валентина 02.02.2019 19:32

Катенька, у меня вот только только наступает)

Татьяна 02.02.2019 20:15

Юлия, Думаю, что стоит учесть индивидуальность каждой мамочки: если была склонна к полноте до родов, то хоть 2 , хоть 3 родит- такая же и будет, а худышка будет худышкой. В качестве примера:знаю мамочку 5 детей, возраст до 35, полненькая; еще учась в школе она была полнее сверстниц; и ни уход за детьми, ни домашняя работа (а она тянет немало в своем доме+ хозяйство) не сделали еще худее. Все индивидуально)

Катенька 02.02.2019 22:07

Валентина, прям вспомнился недавний момент из моей жизни. Сходили всей семьёй гулять ну и в магазин конечно, сумки и все такое, четвертый этаж без лифта и я вручаю мужу сумки и сына С улыбкой

а он мне "ну это ж тяжело!я не донесу!" А как же я интересно доставляю все это домой? С улыбкой