Julia
01.02.2019 23:21

Дневник питания за 01.02.2019

Когда работала в офисе, регулярные перекусы были единственным поводом встать из-за компьютера. Ела понемногу,но постоянно. Когда сидишь дома с маленьким ребенком,все наоборот. Целый день бегаешь, и если умудряешься поесть, то лучше уж есть плотно.
Удивилась ещё - расход калорий у работников умственного труда больше чем у женщин в декретном отпуске. Не верю!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые хачапури
212
383.5 28.8 19.7 21.8
Сырок Творожный Картошка [Б.Ю. Александров]
50
205 4.3 12.5 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасолевый суп
400
96 4.8 2.4 14
Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом]
0.5
79.5 2.9 0.5 15.5
Апельсиновый кекс
120
302.5 7.9 6.5 52.9
Сыр Плавленый Шоколадный [President]
20
56.6 1.5 3.3 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
125
167.3 16.1 8.6 6.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Соломка сладкая
15
55.8 1.4 0.9 10.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Детский Творог Классический [Агуша]
85
74.8 7.2 3.8 3
Пюре из Чернослива [Фруто Няня]
50
37 0 0 9.3
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
7
62.9 0 7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Юлия 02.02.2019 08:02
В декрете тоже можно по разному сидеть =) у меня точно расход больше, чем у работников умственного труда, может конечно не каждый день, но в общем, больше. Банально, за день по квартире километр точно навернешь)) =
Александр 02.02.2019 08:04
Юлия Дегтярева, как показывает практика и наручный шагомер, километр получается порой за вечернюю готовку только. А уж сколько у вас реально пробег домашний, тем более за ребёнком..
А если сюда добавить гв, на которое накидывают обычно 300-500кк.. То расход вообще нереальный для офисного работника с машиной получается.
Юлия 02.02.2019 10:28
Александр, тут сильно все индивидуально, надо учитывать размер квартиры и скорость ребёнка)))
Александр 02.02.2019 11:01
Юлия Дегтярева, Эхх.. Опять сплошная математика..
Julia 02.02.2019 11:29
Юлия Дегтярева, согласна, но местный калькулятор калорий считает иначе и приравнивает нас к лежащим на диване(
Юлия 02.02.2019 14:33
Julia, а где Вы в местном калькуляторе нашли позицию "нахождение в декретном"?
Катенька 02.02.2019 14:47
Юлия, увы домохозяек, сидящих в декрете и безработных тут приравнивают. Меня еще это ооочень удивило когда я начала вести дневник
Julia 02.02.2019 15:15
Юлия, блок "группа интенсивности труда" Неработающие, в том числе домохозяйки и женщины находящиеся в декретном отпуске по уходу за ребёнком.
Юлия 02.02.2019 15:17
Julia, ясно, не обращала внимание, да, очень странно
Юлия 02.02.2019 15:18
Катенька, авторы дневника явно в декретном не были)) а если еще с погодками... ))) там так прокачиваются девушки, тренажерка нервно курит )
Валентина 02.02.2019 15:49
Юлия, странно, у нас вон во дворе гуляет мама с погодками. ну как гуляет, она сидит на лавочке, а дети гуляют. и так скажем ей оооочень далеко до прокаченной девушки. 
и если б нагрузка в декрете была прям такая уж и высокая, то у нас на работе были бы сплошные стройняшки. т.к. из декрета повыходили многие, я в их числе, только я вот тут уже год сбрасываю что за декрет накопилось
Юлия 02.02.2019 16:23
Валентина, к концу декретного отпуска, когда уже нет гв, усталость больше моральная, мне кажется обманчивая. А еда всегда под рукой, такое это опасное мероприятие - декретный отпуск))) редко кто оттуда возвращается стройняжкой
Julia 02.02.2019 16:59
Валентина, ну то, что в декрете холодильник и шкаф с вкусняшками в опасной близости-это факт. И плюс день сурка, скука, усталость,недосып, отсутствие времени подумать о себе.
Но как трижды мама и дважды работник умственного труда,уверена что попивать кофеек за компом намного легче, чем целый день шуршать по дому .
Катенька 02.02.2019 17:05
Julia, согласна, ну а мне декрет помог нормализовать свое питание и скинуть вес. А на работе я как раз и набирал.
Юлия 02.02.2019 17:13
Валентина, наверное все индивидуально у меня у подруги трое - погодки 8-9 лет + младшему 4 года сейчас, она кг 55 весит начиная с первых родов, и как из зала, пресс капец))
Валентина 02.02.2019 18:16
Julia, это смотря насколько шуршать. выхожу с работы выжата как лимон, а дома с детьми хорошо))))
Валентина 02.02.2019 18:17
Юлия, до первых родов она сколько весила?
Валентина 02.02.2019 18:24
Катенька, выйдя на работу главное запастись контейнерами, объяснением как похудеть и быть готовым, что эти советы будут игнорить
Юлия 02.02.2019 18:34
Валентина, столько же) до беременности в смысле) Такая миниатюрная девушка, а дети достаточно крупные) когда старшие были мелкие - руки вообще прокачанные были как у арни )) и пресс)))
Катенька 02.02.2019 18:35
Валентина, ооо это точно да уже на счет игнорить это уже сейчас есть
Валентина 02.02.2019 19:31
Юлия, вот собственно и ответ) 
у меня ни одного примера когда девушка чуть полная или больше, после того, как бросила кормить стала стройняшка с прокаченными руками. такой же да, п вот чтоб прям худышка нет(
у всех мам руки такие, потому что в одной руке ребенок, в другой велик/санки/что-то прям жизненно необходимое для ребенка по его мнению+пакеты с покупками/сумка с вещами
Валентина 02.02.2019 19:32
Катенька, у меня вот только только наступает)
Татьяна 02.02.2019 20:15
Юлия, Думаю, что стоит учесть индивидуальность каждой мамочки: если была склонна к полноте до родов, то хоть 2 , хоть 3 родит- такая же и будет, а худышка будет худышкой. В качестве примера:знаю мамочку 5 детей, возраст до 35, полненькая; еще учась в школе она была полнее сверстниц; и ни уход за детьми, ни домашняя работа (а она тянет немало в своем доме+ хозяйство) не сделали еще худее. Все индивидуально)
Катенька 02.02.2019 22:07
Валентина, прям вспомнился недавний момент из моей жизни. Сходили всей семьёй гулять ну и в магазин конечно, сумки и все такое, четвертый этаж без лифта и я вручаю мужу сумки и сына а он мне "ну это ж тяжело!я не донесу!" А как же я интересно доставляю все это домой?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты